人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。

學(xué)生心理健康的心得篇一

第二段：認(rèn)識(shí)心理健康

心理健康是指一個(gè)人心理狀態(tài)的平衡和穩(wěn)定，他們能夠理解自己的情緒和感覺(jué)，并通過(guò)積極的方法解決問(wèn)題。這意味著，心理健康與身體健康同樣重要。對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，心理健康的意義是很顯然的。他們通常會(huì)面臨需要更多的思維和決策的挑戰(zhàn)，所以掌握一些技巧和方法來(lái)控制情緒和情感反應(yīng)是非常有必要的。這里我強(qiáng)調(diào)，學(xué)生們應(yīng)該在大學(xué)的時(shí)候認(rèn)識(shí)和關(guān)注他們的心理狀態(tài)，以便更好的處理未來(lái)的挑戰(zhàn)。

第三段：如何維持心理健康

第一步：認(rèn)識(shí)自己。想要了解你的自我，你需要對(duì)自己有足夠的了解。我通常會(huì)通過(guò)記錄我的感受和情緒，來(lái)了解和分析自己的想法和行為。

第二步：居安思危。在悠閑的學(xué)習(xí)和日常生活中，我們需要時(shí)刻保持警惕。學(xué)生們需要為未來(lái)的挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備，保持心態(tài)穩(wěn)定和冷靜是非常重要的。

第三步：良好的生活方式要求。不良的習(xí)慣和生活方式可能會(huì)導(dǎo)致身體和心理健康問(wèn)題，這些問(wèn)題可能會(huì)影響到你的學(xué)習(xí)和社交活動(dòng)。推薦良好的飲食習(xí)慣，定期的鍛煉和休閑活動(dòng)可以幫助你保持心理健康。

第四段：求助

無(wú)論我們有多么努力，在某些情況下，我們需要尋求幫助。這可能是因?yàn)槲覀冏约航鉀Q不了問(wèn)題或者因?yàn)槲覀兊男睦頎顟B(tài)超出我們的控制范圍。作為學(xué)生，我們可以向老師，同學(xué)或心理醫(yī)生求助。尋求幫助并不意味著我們有問(wèn)題，但它表明我們承認(rèn)自己的局限性并為改善自己而努力。

第五段：總結(jié)

總之，心理健康是一個(gè)非常重要的問(wèn)題。無(wú)論在學(xué)生還是非學(xué)生的生活中，都需要關(guān)注并致力于維持自己的心理健康。對(duì)于學(xué)生們來(lái)說(shuō)，要始終關(guān)注自己的心理狀況，努力尋求幫助以保持心理健康。我相信，當(dāng)我們以積極的心態(tài)面對(duì)自己的情感和感受，我們就能夠更好地防止和解決心理問(wèn)題，并在學(xué)習(xí)和生活中更輕松地取得成功。

學(xué)生心理健康的心得篇二

大學(xué)生心理問(wèn)題存在著年級(jí)差異，不同年級(jí)的學(xué)生有著不同的心理問(wèn)題特點(diǎn)。一年級(jí)學(xué)生在高校生活適應(yīng)方面的心理問(wèn)題居多；二年級(jí)學(xué)生是各類(lèi)心理問(wèn)題較多產(chǎn)生期；三年級(jí)較多表現(xiàn)在個(gè)人發(fā)展與情感的沖突；四年級(jí)則以擇業(yè)求職而產(chǎn)生心理上的困惑為主。文章主要根據(jù)大學(xué)生心理健康問(wèn)題的年級(jí)特點(diǎn)，提出實(shí)施心理健康教育的途徑及有針對(duì)性的相應(yīng)對(duì)策，以不斷提高大學(xué)生心理素質(zhì)。

處于大學(xué)階段的學(xué)生們?cè)诔砷L(zhǎng)過(guò)程中，面臨著人生課題的挑戰(zhàn)，由于大學(xué)生在智力和人格發(fā)展上尚未成熟和完善，遇到問(wèn)題和困惑常產(chǎn)生苦悶、煩惱、情緒不穩(wěn)定等，有關(guān)資料顯示，我國(guó)大學(xué)生心理健康狀況不容樂(lè)觀，心理障礙的發(fā)生率一直保持較高水平，是心理障礙乃至心理疾病發(fā)生的高峰時(shí)期，因此，認(rèn)真分析和把握不同年級(jí)大學(xué)生心理健康問(wèn)題，有針對(duì)性地采取相應(yīng)對(duì)策，按學(xué)生年級(jí)特點(diǎn)實(shí)施心理健康教育，是將大學(xué)生心理健康教育落實(shí)到實(shí)處，提高大學(xué)生心理素質(zhì)的有效方法。

1、高校生活不適應(yīng)是新生主要心理問(wèn)題

2、各類(lèi)心理問(wèn)題較多集中在大學(xué)二年級(jí)產(chǎn)生

大學(xué)二年級(jí)是學(xué)生心理問(wèn)題較多的年級(jí)，也是心理問(wèn)題發(fā)生率較高階段。

3、個(gè)人發(fā)展與情感的沖突較多表現(xiàn)在三年級(jí)

4、擇業(yè)求職的心理困惑是畢業(yè)生的突出問(wèn)題

四年級(jí)學(xué)生以擇業(yè)求職而產(chǎn)生的心理困惑是突出問(wèn)題，兼有個(gè)人未來(lái)發(fā)展和社會(huì)需要的問(wèn)題以及因戀愛(ài)而產(chǎn)生的問(wèn)題等。嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)使莘莘學(xué)子早早就開(kāi)始了擇業(yè)求職，他們奔波在學(xué)校、社會(huì)組織的各種供需見(jiàn)面會(huì)上，期望能找到一份滿(mǎn)意的工作。不少畢業(yè)生擇業(yè)時(shí)受社會(huì)上一些輿論的左右，盲目從眾，追逐熱門(mén)，不考慮自身?xiàng)l件及職業(yè)特點(diǎn)和社會(huì)整體需求，擇業(yè)觀念、傳統(tǒng)束縛、愛(ài)慕虛榮、自我封閉、消極怠慢等心理極大地影響了畢業(yè)生的擇業(yè)和求職，使擇業(yè)范圍和發(fā)展空間大大縮小，易導(dǎo)致挫敗感和消極情緒并因此引發(fā)心理問(wèn)題。

長(zhǎng)期以來(lái)，由于“應(yīng)試教育”以及學(xué)生所處的社會(huì)環(huán)境、家庭環(huán)境、學(xué)校教育，對(duì)學(xué)生的教育更多的是著重智力培養(yǎng)，大學(xué)生群體暴露出的心理問(wèn)題實(shí)質(zhì)上是長(zhǎng)期的教育中積累和潛伏下來(lái)的，因此，對(duì)不同年級(jí)大學(xué)生心理健康問(wèn)題應(yīng)有針對(duì)性地采取相應(yīng)對(duì)策。

1、將心理健康教育納入大學(xué)生思想政治教育體系。心理健康教育在大學(xué)生思想政治教育工作中的作用越來(lái)越明顯，身心健康素質(zhì)與思想道德素質(zhì)、科學(xué)文化素質(zhì)必須協(xié)調(diào)發(fā)展的理念逐步深入。高校應(yīng)開(kāi)展行之有效的心理健康教育，形成課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢(xún)與談心等與大學(xué)生思想政治教育緊密配合的心理健康教育工作格局。

2、將心理健康教育納入學(xué)校教學(xué)工作體系。在教學(xué)工作中開(kāi)設(shè)心理健康教育必修或選修課程；根據(jù)不同層次學(xué)生的需要，開(kāi)設(shè)有助于學(xué)生心理素質(zhì)提高的各種講座，創(chuàng)辦大學(xué)生心理健康教育刊物，介紹國(guó)內(nèi)外先進(jìn)的心理調(diào)適方法，普及提高心理素質(zhì)能力知識(shí)。

3、健全學(xué)校、院系、班級(jí)三級(jí)心理健康教育組織體系。在加強(qiáng)校級(jí)心理健康教育機(jī)構(gòu)建設(shè)的同時(shí)，著力加強(qiáng)班級(jí)心理健康教育的組織建設(shè)，及時(shí)反映學(xué)生中的心理異常情況，協(xié)助學(xué)校做好心理健康教育工作。

4、健全心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)體系。建立大學(xué)生心理危機(jī)預(yù)防與干預(yù)預(yù)案，并將其列入維護(hù)學(xué)校安全穩(wěn)定和公共應(yīng)急管理工作預(yù)案之中，一旦大學(xué)生遇到重大心理創(chuàng)傷事件時(shí)，能提供高效的危機(jī)干預(yù)服務(wù)。認(rèn)真開(kāi)展大學(xué)生健康狀況摸排工作，做好心理問(wèn)題高危人群的預(yù)防和干預(yù)。

5、加大心理健康教育人力投入。堅(jiān)持按需、精干的原則，根據(jù)學(xué)校的規(guī)模，按1∶3000—5000的比例，配備心理健康教育與咨詢(xún)的專(zhuān)職教師，著力建設(shè)一支以專(zhuān)職教師為骨干，專(zhuān)兼結(jié)合、專(zhuān)業(yè)互補(bǔ)、相對(duì)穩(wěn)定、素質(zhì)較高的大學(xué)生心理健康教育和心理咨詢(xún)工作隊(duì)伍。

加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要內(nèi)容，是培養(yǎng)高素質(zhì)人才的重要環(huán)節(jié)，是加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生思想教育工作的重要任務(wù)。心理素質(zhì)是人才素質(zhì)的基礎(chǔ)，只有心理健康，大學(xué)生的德、智、體、美才能得到全面發(fā)展；只有心理健康，才能不斷增強(qiáng)實(shí)踐能力和創(chuàng)新精神，承擔(dān)未來(lái)建設(shè)祖國(guó)的重任。

學(xué)生心理健康的心得篇三

在如今繁忙的學(xué)業(yè)和生活中，學(xué)生的心理健康問(wèn)題正逐漸受到廣泛關(guān)注。作為一名中學(xué)生，我也曾面臨過(guò)各種心理困擾，但通過(guò)不斷的探索和實(shí)踐，我逐漸找到了一些有效的方法來(lái)維護(hù)自己的心理健康。在這篇文章中，我想和大家分享一些我學(xué)習(xí)到的心得體會(huì)。

第一段：認(rèn)識(shí)心理健康的重要性

心理健康是指一個(gè)人在心理上的穩(wěn)定和良好狀態(tài)，并能積極面對(duì)生活中各種挑戰(zhàn)。然而，很多學(xué)生對(duì)于心理健康的重要性并沒(méi)有足夠的認(rèn)識(shí)。在我初中時(shí)期，我總是為了追求高分而疲于奔命，很少關(guān)注自己的情緒和內(nèi)心感受。漸漸地，我意識(shí)到只有擁有良好的心理健康，才能真正取得學(xué)業(yè)上和生活中的成功。因此，我開(kāi)始主動(dòng)關(guān)注自己的情緒，并尋找實(shí)際有效的方法來(lái)維護(hù)心理健康。

第二段：培養(yǎng)積極心態(tài)

面對(duì)學(xué)業(yè)上和生活中的壓力，一個(gè)積極的心態(tài)十分關(guān)鍵。我發(fā)現(xiàn)，適時(shí)地調(diào)整自己的思維方式，對(duì)于保持良好的心理健康非常有幫助。例如，當(dāng)我遇到挫折時(shí)，我會(huì)告訴自己這只是暫時(shí)的困難，而不是無(wú)法逾越的障礙。此外，我還會(huì)將失敗看作是一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，從中學(xué)習(xí)并改進(jìn)自己的方法。通過(guò)積極的心態(tài)，我能更好地面對(duì)困難，保持良好的心理狀態(tài)。

第三段：建立健康的生活方式

健康的生活方式對(duì)于心理健康的維護(hù)也有著積極的影響。我發(fā)現(xiàn)，每天適度的鍛煉和運(yùn)動(dòng)對(duì)于釋放壓力和放松心情非常有效。在我打乒乓球、跑步或者跳舞的時(shí)候，我可以全身心地放松和享受其中的樂(lè)趣。此外，良好的飲食習(xí)慣和充足的睡眠同樣重要。我選擇多吃蔬菜和水果，盡量避免垃圾食品，保持健康飲食。同時(shí)，我會(huì)給自己規(guī)定一個(gè)固定的作息時(shí)間表，確保每天能有足夠的休息和睡眠。這些健康的生活習(xí)慣使我更加有活力和精力去應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。

第四段：尋找支持與傾訴

在遇到心理困擾時(shí)，及時(shí)尋求幫助和傾訴也非常重要。我發(fā)現(xiàn)，與家人、朋友或者老師溝通交流能夠減輕心理壓力和焦慮。他們能夠給予我鼓勵(lì)和支持，同時(shí)也能幫助我找到解決問(wèn)題的方法。此外，我還參加了一些心理健康的講座和活動(dòng)，通過(guò)與專(zhuān)業(yè)人士的交流和學(xué)習(xí)，我更加了解了自己的心理需求，也學(xué)到了一些有效的方法來(lái)調(diào)整自己的情緒和心態(tài)。

第五段：堅(jiān)持心理健康的維護(hù)

保持心理健康需要長(zhǎng)期堅(jiān)持和努力。我意識(shí)到，只有不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，才能真正掌握維護(hù)心理健康的方法。因此，我會(huì)定期給自己設(shè)立一些目標(biāo)，努力實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)和進(jìn)步。同時(shí)，我也會(huì)不斷地尋找和嘗試適合自己的方法來(lái)保持心理健康。我相信，只要堅(jiān)持不懈地努力，我一定能夠保持良好的心理狀態(tài)，取得更大的進(jìn)步和成功。

總結(jié)：

通過(guò)認(rèn)識(shí)心理健康的重要性、培養(yǎng)積極心態(tài)、建立健康的生活方式、尋找支持和傾訴，并堅(jiān)持心理健康的維護(hù)，我個(gè)人體會(huì)到了心理健康對(duì)于學(xué)生的重要性。希望通過(guò)我自己的經(jīng)歷和體會(huì)，能夠給更多的學(xué)生提供一些幫助和啟示，一起關(guān)注和維護(hù)好自己的心理健康。

學(xué)生心理健康的心得篇四

為了鼓勵(lì)學(xué)生積極參加實(shí)踐活動(dòng)，增加心理體驗(yàn)，學(xué)以致用，學(xué)院開(kāi)展了心理健康教育實(shí)踐活動(dòng)，心理知識(shí)講座、個(gè)體咨詢(xún)、團(tuán)體咨詢(xún)、主題班會(huì)、心理素質(zhì)拓展、心理知識(shí)競(jìng)賽等各類(lèi)活動(dòng)。

聽(tīng)完講座后，我認(rèn)為作為大學(xué)生，心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng)，全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)，這也是我們學(xué)校這次講座的主要目的。

心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境。如今，心理健康問(wèn)題越來(lái)越受到社會(huì)的關(guān)注，尤其是大學(xué)生的心理健康問(wèn)題更是受到社會(huì)各界的關(guān)注，面對(duì)越來(lái)越多的大學(xué)生由于心理不健康而發(fā)生的各種讓人瞠目結(jié)舌的事件，讓我們充分認(rèn)識(shí)到及時(shí)解決大學(xué)生的心理問(wèn)題已將迫在眉睫。

經(jīng)過(guò)這次的心理講座學(xué)習(xí)，我學(xué)到一些與人交往的方法，無(wú)論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會(huì)換位思考，要用一個(gè)寬容的心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭(zhēng)吵，多許多的愛(ài)與溫暖。

通過(guò)這次的心理講座學(xué)習(xí)，我學(xué)會(huì)很多知識(shí)和道理。我知道當(dāng)彼此遇到誤會(huì)，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái)。忍一尺風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空。不論與多少人同處，總要存心公正，一視同仁，不可特別與一兩個(gè)人親近，卻與其他的人疏遠(yuǎn)。尤其不可袒護(hù)自己所愛(ài)的人，一有這種情形，勢(shì)必引起別人的嫉妒，許多糾紛就因此發(fā)生了。父母對(duì)子女，師長(zhǎng)對(duì)學(xué)生，上司對(duì)屬員，兄弟，姊妹，同學(xué)，同事，彼此中間都必須謹(jǐn)防這種情形。

我覺(jué)得人與人之間要及時(shí)溝通，與父母之間要敞開(kāi)心扉，不要制著想，通過(guò)上課，我變了很多，希望有機(jī)會(huì)上更多這樣的課。上課的老師很棒，很詳細(xì)，雖然老師和我們不是一個(gè)時(shí)代的人，但是絲毫感覺(jué)不到她與我們之間存在的任何代溝，上課沒(méi)多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來(lái)。經(jīng)過(guò)上課，我的知識(shí)更豐富了，辦法更多了，以后遇到類(lèi)似的情況，我會(huì)按老師教的方法合理去對(duì)待每一件事，打開(kāi)心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。

心理健康講座令我受益匪淺，我感悟到人世間愛(ài)的可貴，學(xué)會(huì)了與人共處，我會(huì)將課堂學(xué)到的知識(shí)運(yùn)用到平日生活中去，接受愛(ài)，報(bào)答愛(ài)。就讓我們乘著愛(ài)的翅膀去騰飛！在心理健康講座上，我學(xué)到很多知識(shí)。

通過(guò)上心理健康講座，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。上心理講座讓我懂得一些道理，在生活中要寬容，學(xué)會(huì)和家人朋友換位思考，理解體諒他人。更知道怎樣去理解父母，愛(ài)自己的父母。希望多開(kāi)展這樣的課程。心理講座給了我新的生活體驗(yàn)：我要常去替別人思考，要去理解他人；要帶著一顆感恩的心去回報(bào)愛(ài)。

通過(guò)上心理健康講座，讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心。通過(guò)學(xué)習(xí)大學(xué)生戀愛(ài)的利與弊，及戀愛(ài)中的技巧，讓我認(rèn)識(shí)到大學(xué)生戀愛(ài)的正確處理方法，更加深了對(duì)戀愛(ài)含義的認(rèn)識(shí)，當(dāng)然也會(huì)更慎重地選擇適合自己的戀愛(ài)；而學(xué)習(xí)了個(gè)性健康后，又知道了更多有關(guān)大學(xué)生的個(gè)性：氣質(zhì)，性格，能學(xué)生力，大能力的培養(yǎng)是很重要的，能力與活動(dòng)緊密聯(lián)系，能力又會(huì)影響活動(dòng)的效果，而培養(yǎng)大學(xué)生的個(gè)人能力，又要做到:建立和優(yōu)化合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)，積極參與實(shí)踐活動(dòng)，注重非智力因素的培養(yǎng)；發(fā)現(xiàn)原來(lái)有很多閱人的方法，各種各樣的個(gè)性，當(dāng)然也加深了對(duì)同學(xué)的認(rèn)知，更融洽了同學(xué)間的關(guān)系；也熟悉人際關(guān)系與交往的方法與藝術(shù)，對(duì)自己以后的人際交往有一定的幫助，面對(duì)大學(xué)生常見(jiàn)的挫折與壓力時(shí)，知道如何合理地應(yīng)對(duì)與調(diào)節(jié)遇到的困境。

學(xué)習(xí)心理講座知識(shí)有利于大學(xué)生健康心理的發(fā)展，有利于個(gè)人以后的學(xué)習(xí)生活的合理有效地進(jìn)行，更有利于協(xié)調(diào)人際關(guān)系，正確地把握自己光明的美好的充滿(mǎn)希望的人生。

學(xué)生心理健康的心得篇五

心理健康教育為學(xué)校德育開(kāi)辟了新的領(lǐng)域和途徑，是德育的一部分，是在新形勢(shì)下對(duì)德育工作的改進(jìn)和補(bǔ)充。心理健康教育是學(xué)生健康成長(zhǎng)全面發(fā)展的需要，學(xué)校必須關(guān)心學(xué)生的心理健康，才能在真正意義上促進(jìn)學(xué)生全面、健康發(fā)展。下面就我校開(kāi)展心理健康教育工作總結(jié)如下：

一、組織領(lǐng)導(dǎo)，建制建網(wǎng)

許多看似道德品質(zhì)的問(wèn)題，其實(shí)質(zhì)未必是品德問(wèn)題，可能更多的是心理問(wèn)題。我校一早就認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，十分重視心理健康教育工作，把它作為學(xué)校工作的重要組成部分，并建立了比較規(guī)范的制度、形成了一個(gè)網(wǎng)絡(luò)體系。

1.成立領(lǐng)導(dǎo)小組。由校長(zhǎng)任組長(zhǎng)，由分管德育工作副校長(zhǎng)和德育處主任擔(dān)任副組長(zhǎng)，由心理健康輔導(dǎo)老師、各班班主任擔(dān)任組員，成立專(zhuān)門(mén)的“心理健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組”。

2.制定落實(shí)制度。學(xué)校制定《心理健康教育工作制度》、《心理輔導(dǎo)老師工作守則》、《心理輔導(dǎo)教師道德守則》、《心理咨詢(xún)師職業(yè)道德》等，使學(xué)校的心理健康教育從計(jì)劃、活動(dòng)到檢查指導(dǎo)等各個(gè)環(huán)節(jié)，環(huán)環(huán)落實(shí)，避免因教育教學(xué)工作繁忙而出現(xiàn)心理健康教育“說(shuō)起來(lái)重要、做起來(lái)次要、忙起來(lái)不要”的現(xiàn)象，使我校心理健康教育工作在保證時(shí)間、保證地點(diǎn)、保證經(jīng)費(fèi)、做好臺(tái)帳的基礎(chǔ)上，逐步形成分層次、多元化的有效管理機(jī)制。

3.注重隊(duì)伍建設(shè)。班主任都是心理健康教育工作的兼職人員，我們利用每周一次的班主任例會(huì)、每學(xué)期一次的班主任研討會(huì)，就學(xué)生的心理問(wèn)題進(jìn)行交流、切磋，相互促進(jìn)，共同提高。任課教師是培養(yǎng)學(xué)生良好心理品質(zhì)的后援團(tuán)，學(xué)校每學(xué)期都邀請(qǐng)專(zhuān)家、教授為全體教師舉辦普及和提高心理健康教育知識(shí)的專(zhuān)題講座。目前我校有2名教師獲得國(guó)家心理咨詢(xún)師二級(jí)證書(shū)，多名教師取得心理健康教育上崗證。

二、全員教育，分層輔導(dǎo)

我校心理教育注重針對(duì)性和實(shí)效性，我們針對(duì)不同年齡學(xué)生的心理特點(diǎn)，對(duì)不同年級(jí)的學(xué)生采取分層教育。

1.初一新生一入學(xué)就會(huì)在學(xué)習(xí)和生活方面碰到許多問(wèn)題，因此我們?cè)谌雽W(xué)教育期間就進(jìn)行心理疏導(dǎo)教育，培養(yǎng)他們的自理能力與合作能力，形成良好的人際關(guān)系。利用每周的心理選修課，運(yùn)用自編教材，綜合各家之長(zhǎng)，從中選擇適合我校學(xué)生的內(nèi)容，以形式多樣的活動(dòng)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)，領(lǐng)悟心理知識(shí)，增加了教學(xué)的實(shí)際效果，受到了學(xué)生的歡迎。

2.針對(duì)初二學(xué)生的心理狀態(tài)和情緒特點(diǎn)，通過(guò)心理講座主題班會(huì)、大眾傳播媒介(校刊、宣傳櫥窗等)，有的放矢地進(jìn)行心理健康教育和青春期情感教育，以指導(dǎo)學(xué)生形成積極的自我期望與生活態(tài)度，增強(qiáng)自律、自控能力，發(fā)展自尊、自愛(ài)的個(gè)性，增加心理穩(wěn)定性。

3.針對(duì)初三學(xué)生時(shí)間緊，壓力大的現(xiàn)狀，通過(guò)心理講座、主題班會(huì)、大眾傳播媒介(校刊、宣傳櫥窗等)進(jìn)行如何放松應(yīng)試緊張心理的指導(dǎo)，邀請(qǐng)演講團(tuán)為初三學(xué)子加油鼓勁，邀請(qǐng)?zhí)K大心理專(zhuān)家為初三全體學(xué)生開(kāi)設(shè)了一次題為《自信、從容，走向成功》的心理輔導(dǎo)講座，每年舉行中考百日宣誓。針對(duì)各個(gè)班級(jí)學(xué)生的不同特點(diǎn)，各班自行開(kāi)展不同的心理主題活動(dòng)，收效顯著。

4.心理咨詢(xún)室定時(shí)開(kāi)放，心理咨詢(xún)?cè)诒Ｃ艿脑瓌t下，在寬松的環(huán)境中進(jìn)行一對(duì)一的心理輔導(dǎo)，對(duì)減輕甚至消除學(xué)生的各類(lèi)心理問(wèn)題特別有效，在學(xué)校心理教育中發(fā)揮了主導(dǎo)作用。

三、開(kāi)展活動(dòng)，形成特色

1.注重全方位滲透。各種教育教學(xué)活動(dòng)蘊(yùn)含著豐富的心理教育因素，必須充分挖掘和利用這些因素，把心理輔導(dǎo)有機(jī)地滲透在各科教學(xué)和各項(xiàng)教育活動(dòng)之中。比如語(yǔ)文課，語(yǔ)文中豐富的思想內(nèi)涵可以直接成為心理健康教育的素材，同時(shí)要求學(xué)生堅(jiān)持寫(xiě)周記，在寫(xiě)周記中培養(yǎng)學(xué)生的意志力，體驗(yàn)生命的意義和價(jià)值，學(xué)會(huì)珍視生命。從周記中還能發(fā)現(xiàn)學(xué)生的心理狀態(tài)、心理困惑和心理問(wèn)題，及早實(shí)施必要的輔導(dǎo)與干預(yù)。

體育課競(jìng)技項(xiàng)目教學(xué)同樣可以幫助學(xué)生提高心理品質(zhì)。目前每天上午的體育大課間活動(dòng)和下午的陽(yáng)光體育活動(dòng)，也是心理健康教育的有效載體，它能增強(qiáng)體質(zhì)、磨練意志、訓(xùn)練肢體的協(xié)調(diào)性和大腦反映的靈敏度，具有十分重要的作用，更讓學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)之余調(diào)節(jié)身心、促進(jìn)健康。

每學(xué)期舉辦的讀書(shū)征文活動(dòng)，讓學(xué)生在閱讀優(yōu)秀的名人故事、古典名著的過(guò)程中，接受心靈的洗禮，培養(yǎng)健康高尚的情趣。我們還利用宣傳欄、黑板報(bào)、國(guó)旗下講話、學(xué)校網(wǎng)站宣傳等潛移默化地對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理宣傳教育。

2.發(fā)揮同伴互助作用。我們從本學(xué)年起開(kāi)始在各班評(píng)選班級(jí)心理委員，讓這些自身充滿(mǎn)陽(yáng)光的少年，開(kāi)展班內(nèi)“同伴心理互助”，傾聽(tīng)同學(xué)心聲，協(xié)助老師開(kāi)展心理輔導(dǎo)工作，帶動(dòng)周?chē)锇殛?yáng)光地學(xué)習(xí)、生活。

3.整合教育資源。心理健康教育是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，除在學(xué)校內(nèi)部全面滲透、多渠道推進(jìn)外，還需要建立學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體的心理教育網(wǎng)絡(luò)，全方位、立體式地實(shí)施學(xué)生的心理健康教育工作。我們?yōu)榇藞?jiān)持辦好家長(zhǎng)學(xué)校，針對(duì)不同學(xué)習(xí)階段孩子的心理特點(diǎn)以及可能出現(xiàn)的一些問(wèn)題，通過(guò)講座使家長(zhǎng)了解學(xué)校心理健康教育的情況，促使家庭教育更貼近學(xué)生的心理。另外，我們積極利用社會(huì)教育中如龍城網(wǎng)上家長(zhǎng)學(xué)校等有效的教育資源，共同關(guān)注學(xué)生的心理健康，促進(jìn)學(xué)生身心和諧發(fā)展，逐步形成了學(xué)校與家庭、社會(huì)相互協(xié)作的心理輔導(dǎo)網(wǎng)絡(luò)。

四、強(qiáng)化科研，初見(jiàn)成效

為了不斷提高心理健康教育的水平，我們參與和承擔(dān)蘇州市立項(xiàng)課題《寓學(xué)生心理健康教育于校園文化建設(shè)》的課題研究工作，多篇論文在各種評(píng)比中獲獎(jiǎng)。

五、成果與反思

心理健康教育工作在我校領(lǐng)導(dǎo)和老師的心中已占據(jù)了重要的位置，逐漸形成了如何使心理健康教育與學(xué)科整合的良好氛圍，在今后的工作中，我校將進(jìn)一步擴(kuò)大心理健康教育的范圍和影響，擬確定每年的5月舉辦為期一周時(shí)間的“心理健康周”。每年定一個(gè)主題，以“廣泛參與、主題突出、形式多樣、簡(jiǎn)樸隆重、注重實(shí)效”為活動(dòng)原則，開(kāi)展多種形式的心理健康活動(dòng)，營(yíng)造校內(nèi)外心理健康教育的良好氛圍。

心理健康教育的道路是沒(méi)有盡頭的，我們要不斷更新完善工作，開(kāi)拓和創(chuàng)造更加全面和完善的心理健康教育的局面，使它深入到學(xué)校生活的方方面面，在每一個(gè)教師學(xué)生的心中內(nèi)化生根。我們?cè)敢饨邮軐W(xué)生發(fā)展旅途中的跌跌撞撞、起起伏伏，感受學(xué)生發(fā)展歷程中的希望與失望，積極與失意，自信與失落，享受學(xué)生發(fā)展過(guò)程中的自我認(rèn)同、自我質(zhì)疑、自我超越，聆聽(tīng)花開(kāi)的聲音!

學(xué)生心理健康的心得篇六

心理健康是一個(gè)人全面發(fā)展的重要組成部分，尤其對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，擁有良好的心理健康可以幫助他們更好地面對(duì)學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系等各種困難。在我個(gè)人的心理健康成長(zhǎng)過(guò)程中，我積累了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，下面我將對(duì)此進(jìn)行分享。

首先，自我認(rèn)知是心理健康的基石。了解自己的性格特點(diǎn)、價(jià)值觀和優(yōu)缺點(diǎn)，對(duì)于我們的心理健康至關(guān)重要。在我一開(kāi)始關(guān)注自己內(nèi)心感受的時(shí)候，我意識(shí)到自己是一個(gè)外向的人，熱愛(ài)與人交流，但同時(shí)也發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)候過(guò)于自責(zé)，對(duì)自己要求過(guò)高。通過(guò)與家人和朋友的交流，我逐漸認(rèn)識(shí)到我的優(yōu)點(diǎn)和不足，接受并珍惜自己。同時(shí)，我也主動(dòng)參加一些心理健康的沙龍和講座，通過(guò)專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)，我了解到，每個(gè)人都是獨(dú)特的，擁有獨(dú)特的心理需求和成長(zhǎng)方式，而這種認(rèn)知有助于平衡心理狀態(tài)，更好地面對(duì)壓力。

其次，學(xué)會(huì)控制負(fù)面情緒，培養(yǎng)積極心態(tài)是保持心理健康的關(guān)鍵。在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力和競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境下，負(fù)面情緒時(shí)常出現(xiàn)，如焦慮、壓力、悲觀等。我曾經(jīng)遇到重要考試前的嚴(yán)重緊張情緒導(dǎo)致失眠，但此后我采取了一些應(yīng)對(duì)措施。我嘗試進(jìn)行深呼吸，聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，放松身心，也嘗試跑步鍛煉釋放壓力。此外，我還養(yǎng)成了每天寫(xiě)日記的習(xí)慣，用文字抒發(fā)自己內(nèi)心的情感，讓負(fù)面情緒得到有效宣泄。這些方法在一段時(shí)間后，幫助我走出困境，擁有更積極的心態(tài)。

第三，并非高效學(xué)習(xí)的唯一目標(biāo)。在我們追求高分?jǐn)?shù)的同時(shí)，也要關(guān)注自己的興趣和愛(ài)好。生活不僅僅只有學(xué)習(xí)，還有無(wú)限可能等著我們?nèi)ヌ剿鳌Ｔ谖业某砷L(zhǎng)過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)詩(shī)歌和音樂(lè)是我心靈的滋養(yǎng)源泉。為了滿(mǎn)足內(nèi)心的渴望，我參加了學(xué)校的文學(xué)社團(tuán)，參與吟詩(shī)、寫(xiě)作比賽，也學(xué)習(xí)了一些樂(lè)器。這樣的嘗試讓我更為開(kāi)朗自信，以更積極的姿態(tài)面對(duì)生活。因此，我們不妨嘗試去發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心的欲望，并主動(dòng)去追求，無(wú)論是參加社團(tuán)活動(dòng)還是做一些自己感興趣的事情，都可以豐富我們的內(nèi)心世界，提高我們的心理健康水平。

第四，良好的人際關(guān)系對(duì)心理健康至關(guān)重要。學(xué)生時(shí)期是我們建立人脈和社交圈的重要時(shí)期。與同學(xué)、老師以及家人之間的良好關(guān)系能夠促進(jìn)心理健康的發(fā)展。在我與同學(xué)相處的過(guò)程中，我意識(shí)到傾聽(tīng)與尊重是保持良好人際關(guān)系的關(guān)鍵。我會(huì)主動(dòng)傾聽(tīng)別人的故事，并在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表達(dá)我的理解和關(guān)心。同時(shí)，我也努力保持對(duì)自己和他人的尊重，因?yàn)樽鹬厥墙⑿湃蔚幕A(chǔ)。通過(guò)與他人的溝通交流，我拓寬了自己的視野，增進(jìn)了對(duì)不同觀點(diǎn)的理解，也提高了自己的溝通能力。這些積極的人際關(guān)系增強(qiáng)了我對(duì)自身的自信，穩(wěn)定了我內(nèi)心的情緒。

最后，要尋求專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)。雖然我們能夠通過(guò)自我調(diào)節(jié)和傾吐情感來(lái)維持心理健康，但有時(shí)候我們?nèi)匀恍枰獙?zhuān)業(yè)人士的幫助。我曾面對(duì)一段時(shí)間的學(xué)習(xí)困境和情感糾紛，與朋友家人的交流并不能解決這些問(wèn)題。因此，我主動(dòng)尋求學(xué)校心理輔導(dǎo)中心的幫助。在與專(zhuān)業(yè)心理師的交流中，我逐漸理解了自己內(nèi)心的矛盾，獲得了一些實(shí)用的解決方案。專(zhuān)業(yè)的心理輔導(dǎo)不僅能幫助我管理情緒和壓力，還提供了一種安全的環(huán)境，讓我能夠坦誠(chéng)面對(duì)自己的困惑和焦慮。

總之，心理健康是學(xué)生全面發(fā)展的基礎(chǔ)，而自我認(rèn)知、積極心態(tài)、發(fā)展興趣愛(ài)好、良好人際關(guān)系和專(zhuān)業(yè)心理輔導(dǎo)是保持心理健康的關(guān)鍵所在。只有通過(guò)這些方法，我們才能更好地面對(duì)挑戰(zhàn)，擁有一個(gè)健康快樂(lè)的學(xué)生生活。

學(xué)生心理健康的心得篇七

為響應(yīng)學(xué)校關(guān)于加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育的號(hào)召，自我校心理危機(jī)干預(yù)四級(jí)網(wǎng)絡(luò)建立以來(lái)，在學(xué)校心理健康教育中心的指導(dǎo)下，在全院學(xué)生的廣泛參與下，傳播學(xué)院結(jié)合學(xué)生實(shí)際，組織開(kāi)展了豐富多彩、形式多樣的活動(dòng)，增強(qiáng)了心理健康教育的實(shí)效性，有助于學(xué)生培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，對(duì)營(yíng)造健康、樂(lè)觀、積極向上的校園氛圍產(chǎn)生積極的影響。08-09學(xué)年我們以配合學(xué)校心理健康中心工作、通過(guò)常規(guī)工作和特色活動(dòng)預(yù)防心理問(wèn)題發(fā)生及做好個(gè)案咨詢(xún)?nèi)龡l主線開(kāi)展工作。現(xiàn)具體總結(jié)如下：

一、在配合學(xué)校心理健康教育中心的工作。

1、協(xié)助做好5.25心理健康節(jié)的相關(guān)工作。

在我校首屆心理健康節(jié)中，我們和管理與經(jīng)濟(jì)學(xué)院共同承辦了“心隨影動(dòng)”優(yōu)秀心理影片展播活動(dòng)。在活動(dòng)中，我們選擇了《海上鋼琴師》等四部心理影片，精心制作海報(bào)，聯(lián)系教室，為大家放映。放映前，我院心里協(xié)會(huì)廣播電視編導(dǎo)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生向觀眾簡(jiǎn)要介紹影片內(nèi)涵，引導(dǎo)同學(xué)們從心理角度欣賞影片。此外，我們還組織觀眾撰寫(xiě)影片觀后感，并邀請(qǐng)我院廣播電視編導(dǎo)專(zhuān)業(yè)老師擔(dān)任評(píng)審，評(píng)選出優(yōu)秀作品。

2、建立心理檔案，做好個(gè)案咨詢(xún)

在學(xué)校心理健康教育中心的統(tǒng)一指導(dǎo)下，認(rèn)真做好級(jí)新生的心理健康檔案建立工作。通過(guò)整理檔案數(shù)據(jù)，我們針對(duì)新生普遍存在的問(wèn)題開(kāi)展了心理知識(shí)普及工作;對(duì)于心理問(wèn)題嚴(yán)重的學(xué)生，及時(shí)反饋給該生輔導(dǎo)員，并通過(guò)于輔導(dǎo)員老師的溝通，尋找該生的癥結(jié)所在，有針對(duì)性地做好個(gè)案咨詢(xún)工作，并關(guān)注該生在學(xué)校的發(fā)展，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理。

二、加大工作力度做好大學(xué)生心理健康教育和心理危機(jī)預(yù)防工作

由于廣大大學(xué)生心理健康狀況較好，我們主要做的工作是通過(guò)抓好心理社團(tuán)、心理委員和心靈護(hù)航員，開(kāi)展心理健康知識(shí)普及和素質(zhì)拓展工作，從而有效預(yù)防心理疾病的發(fā)生。主要通過(guò)以下工作具體實(shí)施：

1、依托組建心理社團(tuán)，倡導(dǎo)自我服務(wù)

6月，為激發(fā)學(xué)生積極關(guān)注心理健康，學(xué)院在心理輔導(dǎo)員老師指導(dǎo)下成立了心理協(xié)會(huì)。協(xié)會(huì)從成立初就建立了較完備的體制，征集確定了協(xié)會(huì)名稱(chēng)“聆心心理協(xié)會(huì)” 及l(fā)ogo，擬定了協(xié)會(huì)章程，并確定了工作宗旨、機(jī)構(gòu)設(shè)置、職能分工等。協(xié)會(huì)的成員包括各班心理委員、各宿舍心靈護(hù)航員及對(duì)心理知識(shí)感興趣的同學(xué)。協(xié)會(huì)內(nèi)根據(jù)公平競(jìng)爭(zhēng)的原則，競(jìng)選出秘書(shū)、調(diào)研、策劃等工作小組的負(fù)責(zé)人。協(xié)會(huì)自成立以來(lái)，常規(guī)工作和特色活動(dòng)有條不紊地展開(kāi)。調(diào)研組定期調(diào)研學(xué)生心理情況，并在例會(huì)中上報(bào)心理輔導(dǎo)員，然后根據(jù)老師的指導(dǎo)尋求解決辦法。協(xié)會(huì)還通過(guò)“心理活動(dòng)月”等特色活動(dòng)，加大心理健康教育的宣傳力度，提高同學(xué)們對(duì)心理健康的關(guān)注程度。心理協(xié)會(huì)的成立為學(xué)院心理工作奠定了良好的基礎(chǔ)。

2、抓好骨干培訓(xùn)，夯實(shí)工作基礎(chǔ)

學(xué)院的心理工作主要通過(guò)心理委員和心靈護(hù)航員開(kāi)展和落實(shí)，他們是學(xué)院心理工作的骨干力量，其工作是否到位事關(guān)整個(gè)學(xué)院心理工作。為了提高他們?cè)谛睦砉ぷ鞣矫娴膶?zhuān)業(yè)素質(zhì)，學(xué)院組織了多次心理委員培訓(xùn)講座。培訓(xùn)中，學(xué)院心理輔導(dǎo)員老師介紹我校心理危機(jī)干預(yù)的四級(jí)預(yù)防體系及心理委員的職責(zé)定位和工作要求，并結(jié)合案例介紹如何科學(xué)合理地預(yù)防與解決大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題，擴(kuò)展心理委員的心理知識(shí)，指導(dǎo)心理委員開(kāi)展工作的方法及強(qiáng)調(diào)保密等工作原則。參加培訓(xùn)的同學(xué)專(zhuān)心聆聽(tīng)、認(rèn)真記錄，收效良好。一名心理委員參加培訓(xùn)后說(shuō)：“作為一名心理委員，很高興能接受到專(zhuān)業(yè)的培訓(xùn)，這無(wú)論是對(duì)個(gè)人心理素質(zhì)的提高，還是對(duì)班級(jí)心理工作的開(kāi)展，都是一件很有益的事。經(jīng)過(guò)培訓(xùn)，我對(duì)自己的工作更加感興趣了。”

3、注重教育實(shí)效，豐富活動(dòng)載體

學(xué)院每學(xué)期通過(guò)征集問(wèn)題、張貼海報(bào)、主題班會(huì)等形式分階段進(jìn)行心理知識(shí)普及。本學(xué)期開(kāi)學(xué)后，為了幫助08級(jí)新生更快、更好的適應(yīng)大學(xué)生活，同時(shí)幫助07級(jí)、06級(jí)同學(xué)及時(shí)排解心中的苦惱與疑惑，協(xié)會(huì)向06、07、08三個(gè)年級(jí)的同學(xué)發(fā)去了邀請(qǐng)函，邀請(qǐng)大家參與“最困惑自己的心理問(wèn)題”征集活動(dòng)。活動(dòng)得到了大家的積極響應(yīng)。大家紛紛寫(xiě)下令自己最困惑的心理問(wèn)題，并及時(shí)地反饋給協(xié)會(huì)。協(xié)會(huì)通過(guò)向心理輔導(dǎo)員老師反映、利用網(wǎng)絡(luò)資源查詢(xún)資料、向心理專(zhuān)家請(qǐng)教等多種渠道尋求解決方案，并及時(shí)將得到的信息反饋給大家。在團(tuán)總支的指導(dǎo)下，各班還召開(kāi)了“感悟生命”、“朋輩互助”、“如何塑造成功心態(tài)”、“怎樣正確面對(duì)考試”等主題班會(huì)，幫助同學(xué)們進(jìn)一步提高心理素質(zhì)。

4、打造特色活動(dòng)，濃厚心理氛圍

學(xué)院從11月到12月上旬組織了“心理活動(dòng)月”特色活動(dòng)，活動(dòng)月期間開(kāi)展的各類(lèi)活動(dòng)面向全院同學(xué)，得到了同學(xué)們的積極參與。系列活動(dòng)包括“心隨影動(dòng)”優(yōu)秀電影展播、“心路啟航”心理健康培訓(xùn)、“歡樂(lè)體驗(yàn)坊”游戲環(huán)節(jié)、“快樂(lè)向前沖”心理知識(shí)競(jìng)賽四個(gè)內(nèi)容。“心隨影動(dòng)”每周一期，共放映了《美麗心靈》等四部電影，引導(dǎo)同學(xué)們從心理學(xué)角度觀賞影片，引發(fā)對(duì)人生的思考，并組織同學(xué)們撰寫(xiě)觀后感。“歡樂(lè)體驗(yàn)坊”環(huán)節(jié)中通過(guò)解手鏈、排生日、說(shuō)與唱等多個(gè)心理游戲，促使個(gè)體通過(guò)團(tuán)體的內(nèi)在交互作用提高團(tuán)隊(duì)意識(shí)、交往能力和組織歸屬感，完善自我。在游戲之后，有同學(xué)說(shuō)通過(guò)心理游戲不僅能加深同學(xué)之間的相互了解，而且能在開(kāi)心與放松的同時(shí)學(xué)到很多的心理知識(shí)。在“心路啟航”講座中，學(xué)院心理輔導(dǎo)員老師為各班心理委員、心理導(dǎo)航員進(jìn)行心理知識(shí)普及和心理工作培訓(xùn)，以發(fā)揮心理委員的專(zhuān)業(yè)職能。“快樂(lè)向前沖”活動(dòng)分為室內(nèi)和室外兩部分：室外活動(dòng)在校園中進(jìn)行，依靠團(tuán)隊(duì)成員的團(tuán)結(jié)協(xié)作來(lái)完成探路、尋寶等任務(wù)，并依據(jù)所用時(shí)間確定參加室內(nèi)活動(dòng)的隊(duì)伍。室內(nèi)部分是心理知識(shí)競(jìng)賽，競(jìng)賽中考察了參賽同學(xué)較為專(zhuān)業(yè)的心理健康知識(shí)，讓喜歡心理知識(shí)的同學(xué)得到了充分的展示，并促進(jìn)了心理健康知識(shí)在同學(xué)中更為廣泛地宣傳和普及。心理活動(dòng)月歷時(shí)近四十天，活動(dòng)形式多樣，參與同學(xué)多，受到同學(xué)們的廣泛歡迎。

三、科學(xué)開(kāi)展個(gè)案心理咨詢(xún)工作

對(duì)于心理異常的學(xué)生，各年級(jí)輔導(dǎo)員會(huì)咨詢(xún)學(xué)院心理輔導(dǎo)員該生的狀況及四核的咨詢(xún)方式，并進(jìn)行進(jìn)一步的干預(yù)。對(duì)于干預(yù)后效果不明顯者，則由心理輔導(dǎo)員直接進(jìn)行心理咨詢(xún)。一年來(lái)，共咨詢(xún)案例二十余人次，涉及家庭貧困、自卑、戀愛(ài)、人際關(guān)系交流、因身體原因引發(fā)心理問(wèn)題等多方面。咨詢(xún)后效果良好。

一年來(lái)，通過(guò)常規(guī)工作和特色活動(dòng)相結(jié)合的途徑，通過(guò)團(tuán)體活動(dòng)和個(gè)案咨詢(xún)相結(jié)合，傳播學(xué)院堅(jiān)持將心理健康教育工作長(zhǎng)期性開(kāi)展，努力提高了工作實(shí)效性，同時(shí)作為一名心理輔導(dǎo)員，也有一點(diǎn)感觸。通過(guò)初級(jí)心理咨詢(xún)師的培訓(xùn)，增加了心理輔導(dǎo)員對(duì)于心理學(xué)的基本理論和基本方法的了解，對(duì)于開(kāi)展心理健康教育工作起到很好的指導(dǎo)作用。然而，隨著工作的深入，心理輔導(dǎo)員的水平尚顯不足，尤其是診斷、咨詢(xún)等技能水平較低。希望心理健康中心領(lǐng)導(dǎo)為心理輔導(dǎo)員開(kāi)設(shè)咨詢(xún)和技巧輔導(dǎo)及推薦書(shū)目等參考資料。

學(xué)生心理健康的心得篇八

隨著社會(huì)的發(fā)展和教育觀念的進(jìn)步，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注心理健康問(wèn)題。作為一名學(xué)生，我也經(jīng)歷了許多與心理健康相關(guān)的困擾和挑戰(zhàn)。通過(guò)自身經(jīng)歷和學(xué)習(xí)，我逐漸認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性，并總結(jié)出一些心得體會(huì)，希望能與大家分享。

首先，我認(rèn)識(shí)到心理健康是一個(gè)綜合的概念，包括情緒、認(rèn)知和行為三個(gè)方面。情緒的穩(wěn)定與否直接影響著一個(gè)人的心理健康。在繁重的學(xué)習(xí)壓力和生活瑣事的紛擾中，我們很容易感到沮喪、焦慮和壓力過(guò)大。因此，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒是保持心理健康的第一步。通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)和與朋友交流等方式來(lái)緩解壓力，時(shí)刻關(guān)注自己的情緒，調(diào)整自己的心態(tài)，對(duì)于保持心理健康至關(guān)重要。

其次，認(rèn)知也是心理健康的重要方面。我們每個(gè)人都有自己的思維方式和認(rèn)知模式，它們直接影響著我們對(duì)事物的理解和對(duì)自己的評(píng)價(jià)。如果我們總是過(guò)于自卑，對(duì)自己抱有消極的評(píng)價(jià)，那么就很難保持良好的心理健康。因此，我們需要建立積極的認(rèn)知，培養(yǎng)良好的自我意識(shí)和自尊心，學(xué)會(huì)正面思考和積極看待問(wèn)題，以保持良好的心理健康。

第三，行為習(xí)慣也與心理健康息息相關(guān)。通過(guò)培養(yǎng)好的行為習(xí)慣，可以提高我們的心理健康水平。例如，保持良好的作息時(shí)間，規(guī)律的行動(dòng)和健康的飲食習(xí)慣都對(duì)心理健康至關(guān)重要。此外，學(xué)會(huì)管理時(shí)間和合理安排任務(wù)，可以減少壓力和焦慮，更好地保持心理健康。如果我們過(guò)度追求完美和功利，長(zhǎng)期處于高度的緊張狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致身心疲憊，進(jìn)而影響心理健康。

與此同時(shí)，我還學(xué)會(huì)了尋求支持和幫助的重要性。時(shí)不時(shí)地與朋友、家人或者心理專(zhuān)家交流，傾訴自己的困惑和焦慮，可以獲得情緒上的釋放和安慰。當(dāng)我們遇到問(wèn)題和困難時(shí)，不要獨(dú)自承受，而是主動(dòng)與他人溝通，向他人求助。正如一位心理學(xué)家所說(shuō)：“開(kāi)誠(chéng)布公地談?wù)搯?wèn)題是解決心理困惑最有效的途徑之一。”這種尋求社會(huì)支持的方式對(duì)于維護(hù)心理健康至關(guān)重要。

最后，我明白了積極面對(duì)挑戰(zhàn)和困難的重要性。很多時(shí)候，生活中的挫折和困擾給我們帶來(lái)了不可避免的痛苦和煩惱。但如果我們能積極面對(duì)這些問(wèn)題，學(xué)會(huì)從中尋找成長(zhǎng)和收獲，我們就能更好地應(yīng)對(duì)困難，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，提高心理健康水平。

總之，心理健康是一個(gè)復(fù)雜而廣泛的概念，它涉及到情緒、認(rèn)知和行為等多個(gè)方面。為了保持心理健康，我們可以通過(guò)調(diào)節(jié)情緒、建立積極的認(rèn)知、養(yǎng)成好的行為習(xí)慣、尋求支持和積極面對(duì)困難等方式來(lái)提高自己的心理健康水平。只有保持良好的心理健康，我們才能更好地應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的各種挑戰(zhàn)，充實(shí)自己的人生，走向成功的道路。

學(xué)生心理健康的心得篇九

2024年，新型冠狀病毒肆虐全球，給人們的生活帶來(lái)了巨大的沖擊。作為學(xué)生，我也深切地感受到了疫情對(duì)我們生活和心理健康的影響。通過(guò)這一段時(shí)間的防疫經(jīng)歷，我體會(huì)到了很多，也收獲了很多。在這里，我愿與大家分享一下自己的學(xué)習(xí)心得和體會(huì)。

首先，我認(rèn)識(shí)到了保持積極心態(tài)的重要性。疫情期間，很多人都難免有些焦慮和擔(dān)心，我也深有體會(huì)。但是，我們不能被這些消極情緒所困擾，要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，盡量保持積極向上的心情。我發(fā)現(xiàn)，只要保持積極心態(tài)，生活中的一切問(wèn)題都能迎刃而解。而且，積極心態(tài)還可以傳播給身邊的人，起到一種積極的示范作用。因此，我堅(jiān)信保持積極心態(tài)是很重要的。

其次，我意識(shí)到了健康飲食對(duì)身心健康的重要性。疫情期間，我們不能像以前一樣自由地外出，購(gòu)物和吃飯都變得困難。但是，在家中的生活中，我們可以盡量選擇健康的食物，避免垃圾食品的攝入。我把自己的飲食調(diào)整得更加合理，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩和高熱量的食物。這樣，我不僅保持了良好的身體健康，還調(diào)整了自己的心態(tài)，提高了學(xué)習(xí)效果。通過(guò)這段時(shí)間的調(diào)整，我意識(shí)到了健康飲食對(duì)身心健康的重要性。

此外，我也發(fā)現(xiàn)了鍛煉對(duì)于心理健康的積極影響。疫情期間，大家都被迫待在家中，長(zhǎng)時(shí)間的宅在家里可能會(huì)讓人感到情緒低落和疲憊。為了保持良好的心理狀態(tài)，我開(kāi)始嘗試鍛煉。每天堅(jiān)持做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，比如晨跑、瑜伽或者打羽毛球，都能讓我感到身心愉悅。鍛煉不僅有助于調(diào)節(jié)我們的心情，還可以提高我們的身體素質(zhì)。在經(jīng)歷了一段時(shí)間的鍛煉之后，我明顯感受到了自己的身體變得更加強(qiáng)健，心情也更加開(kāi)朗。

此外，我還發(fā)現(xiàn)了與他人交流對(duì)于心理健康的幫助。在疫情期間，我和家人、朋友都難得聚在一起。我們?cè)谝黄鹆奶臁⑼嬗螒颉⒎窒砩畹狞c(diǎn)滴，相互支持和鼓勵(lì)，這讓我感到很溫暖。有時(shí)候，當(dāng)我遇到問(wèn)題或者困惑時(shí)，我會(huì)選擇和家人或者朋友交流，分享自己的心情和困擾。他們的關(guān)心和理解讓我感到很安慰，也給了我很多積極的意見(jiàn)和建議。通過(guò)他們的陪伴和支持，我的心理健康得到了極大的改善。

綜上所述，通過(guò)這段時(shí)間的防疫經(jīng)歷，我深刻地體會(huì)到了保持積極心態(tài)、健康飲食、鍛煉和交流對(duì)于心理健康的重要性。這段時(shí)間的防疫期間雖然給我們帶來(lái)了困擾和挑戰(zhàn)，但是我相信只要我們堅(jiān)持正確的心理和生活方式，我們一定能夠戰(zhàn)勝困難，保持良好的心理健康。讓我們共同度過(guò)這個(gè)特殊時(shí)期，迎接更加美好的未來(lái)。

學(xué)生心理健康的心得篇十

近年來(lái)，學(xué)生心理健康問(wèn)題日益凸顯，為了改善學(xué)生的心理狀態(tài)和提高心理素質(zhì)，學(xué)生心理健康課程逐漸被開(kāi)設(shè)。在這個(gè)課堂上，我深受啟發(fā)和教育。通過(guò)學(xué)生心理健康課堂，我意識(shí)到了心理健康的重要性、學(xué)會(huì)了一些有效的心理調(diào)節(jié)方法以及明白了身心健康與學(xué)習(xí)成績(jī)之間的密切聯(lián)系。下面我將對(duì)學(xué)生心理健康課堂的學(xué)習(xí)心得進(jìn)行總結(jié)。

首先，在學(xué)生心理健康課堂上，我深刻認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)于一個(gè)人的重要性。在過(guò)去的學(xué)習(xí)生活中，我往往忽視了對(duì)內(nèi)心的關(guān)注，一味追求成績(jī)和外在形象的建立。然而，在學(xué)生心理健康課堂上，我了解到心理健康是身體健康的基礎(chǔ)，只有內(nèi)心的平衡和健康，才能更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力。通過(guò)課堂上的案例分析和討論，我深入了解到心理健康與學(xué)習(xí)成績(jī)之間的密切關(guān)系，只有擁有良好的心理健康，我們才能更好地投入到學(xué)習(xí)中，提高學(xué)習(xí)成績(jī)。

其次，學(xué)生心理健康課堂使我學(xué)習(xí)到了一些實(shí)用的心理調(diào)節(jié)方法。在學(xué)生生活中，我們常常面臨來(lái)自學(xué)習(xí)、人際關(guān)系以及家庭等各個(gè)方面的壓力。學(xué)會(huì)有效地應(yīng)對(duì)這些壓力，對(duì)于保持心理健康至關(guān)重要。在課堂上，老師向我們介紹了許多心理調(diào)節(jié)方法，例如放松訓(xùn)練、情緒宣泄、積極心態(tài)養(yǎng)成等。我嘗試了其中一些方法，并發(fā)現(xiàn)它們對(duì)于緩解壓力和提升心理狀態(tài)都非常有效。例如，我通過(guò)瑜伽和冥想來(lái)放松自己，通過(guò)攝影和繪畫(huà)來(lái)宣泄情緒，通過(guò)積極的思維來(lái)保持樂(lè)觀的心態(tài)。這些方法的實(shí)踐使我更好地應(yīng)對(duì)了學(xué)習(xí)和生活中的困難，增強(qiáng)了我的心理素質(zhì)。

再次，學(xué)生心理健康課堂幫助我認(rèn)識(shí)到自己的心理問(wèn)題，并找到了解決的方法。在課堂上，老師讓我們反思自己的心理狀態(tài)和問(wèn)題，并引導(dǎo)我們找到解決問(wèn)題的途徑。通過(guò)課堂上的討論和自我反思，我意識(shí)到自己常常陷入消極的情緒中，并缺乏自信和自尊。然后，老師給了我建議，讓我鍛煉身體、培養(yǎng)愛(ài)好、與他人交流等，以增加自信心和自尊心。通過(guò)課后的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)這些方法對(duì)于改善心理狀態(tài)十分有效。我逐漸變得更加自信和自尊，對(duì)學(xué)習(xí)和生活都有了積極的態(tài)度。

最后，學(xué)生心理健康課堂帶給我了一種對(duì)生活的正向態(tài)度和價(jià)值觀的影響。在心理健康課堂上，老師不僅教給我們解決問(wèn)題的方法，還教給我們?nèi)绾谓⒎e極的人生觀和價(jià)值觀。通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我深刻意識(shí)到幸福來(lái)自于內(nèi)心的滿(mǎn)足和對(duì)他人的關(guān)愛(ài)，而不是來(lái)自于物質(zhì)的追求和外界的評(píng)價(jià)。這種正向的心態(tài)和價(jià)值觀，使我更加關(guān)注自己的內(nèi)心需求和他人的感受，更加珍惜與人分享和幫助他人的機(jī)會(huì)。這不僅影響了我的個(gè)人成長(zhǎng)，也使我更好地與他人交往和相處。

總之，學(xué)生心理健康課堂對(duì)于我來(lái)說(shuō)是一次極為寶貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)。通過(guò)課堂學(xué)習(xí)，我深刻意識(shí)到了心理健康的重要性、學(xué)會(huì)了一些實(shí)用的心理調(diào)節(jié)方法，同時(shí)也明白了身心健康與學(xué)習(xí)成績(jī)之間的密切關(guān)系。這些學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和收獲不僅讓我在學(xué)習(xí)中更加積極投入，也為我今后的成長(zhǎng)和發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。我相信，通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我能夠進(jìn)一步提高自己的心理素質(zhì)，擁有更加健康、快樂(lè)的學(xué)生生活。

學(xué)生心理健康的心得篇十一

在這場(chǎng)突如其來(lái)的疫情中，我們的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。而作為學(xué)生，我們瞬間從繁忙的校園生活轉(zhuǎn)變?yōu)榧抑凶灾鲗W(xué)習(xí)。剛開(kāi)始的時(shí)候，很多同學(xué)會(huì)感到不適應(yīng)，覺(jué)得課堂效果下降了。而我從這一點(diǎn)上受到了啟示，決定自己設(shè)計(jì)一個(gè)小時(shí)間表，按照自己的節(jié)奏學(xué)習(xí)，這樣的話，課堂效果不但不下降反而有了提高。堅(jiān)定地認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，不懼困難，才能順利度過(guò)這一段時(shí)間。

二、心境的轉(zhuǎn)變

疫情期間，無(wú)法外出，很多同學(xué)感到焦慮和煩悶。而我逐漸學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心境，用更為積極的態(tài)度面對(duì)目前的生活。而這一轉(zhuǎn)變主要是通過(guò)培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好來(lái)實(shí)現(xiàn)的。無(wú)論是讀書(shū)、推理解謎、繪畫(huà)還是寫(xiě)作，這些愛(ài)好都成為了我的心靈寄托，讓我在疫情期間追求內(nèi)心的平靜與滿(mǎn)足。同時(shí)，我也推薦我的朋友們?cè)囋囘@些愛(ài)好，以此來(lái)改變他們的心境，給他們帶來(lái)更多的樂(lè)趣。

三、溝通的重要性

在這個(gè)特殊的時(shí)期，我們與朋友之間的溝通更加重要。由于不能面對(duì)面交流，網(wǎng)絡(luò)成為我們的紐帶，課堂變成了屏幕，思念與問(wèn)候通過(guò)鍵盤(pán)傳遞。然而，虛擬的溝通是有局限性的，我們往往會(huì)感到孤獨(dú)和隔離感。因此，我學(xué)會(huì)了更主動(dòng)地與朋友交流，通過(guò)即時(shí)通訊軟件，進(jìn)行語(yǔ)音或者視頻聊天，分享生活的點(diǎn)滴和心情的變化。這樣的溝通不僅拉近了彼此之間的距離，也讓我們感受到了更多的關(guān)懷和支持，以此來(lái)?yè)嵛课覀儍?nèi)心的不安。

四、保持身心健康的重要性

為了保持良好的身心健康，我每天都會(huì)做一些適量的運(yùn)動(dòng)。鍛煉身體的同時(shí)，我能讓自己的思緒得到放松和卸載，并通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)我的情緒。練習(xí)瑜伽和冥想也是我調(diào)節(jié)心情的好方法，通過(guò)這些活動(dòng)，我能夠感受到身心的平衡和力量。同時(shí)，我也養(yǎng)成了良好的作息習(xí)慣，按時(shí)睡覺(jué)，保證充足的睡眠。這樣的生活規(guī)律不僅有利于身心的健康，還能提高學(xué)習(xí)和工作的效率。

五、積極應(yīng)對(duì)未來(lái)

雖然疫情的結(jié)束還沒(méi)有到來(lái)，但我們不能一直停滯不前。我堅(jiān)信，在經(jīng)歷這些困難之后，我們會(huì)變得更加堅(jiān)強(qiáng)和成熟。我相信，我們的未來(lái)是美好的，我們能夠克服一切困難，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。因此，我積極地規(guī)劃自己的未來(lái)，制定目標(biāo)和計(jì)劃，并努力實(shí)踐。無(wú)論是學(xué)習(xí)、工作還是個(gè)人發(fā)展，我都會(huì)抱著積極的心態(tài)去面對(duì)和迎接。

通過(guò)這次疫情的經(jīng)歷，我學(xué)到了很多，也收獲了很多。逆境中的成長(zhǎng)與堅(jiān)持、心境的轉(zhuǎn)變、溝通的重要性、保持身心健康以及積極應(yīng)對(duì)未來(lái)，這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)將成為我未來(lái)發(fā)展的寶貴財(cái)富。我相信，只要我們繼續(xù)堅(jiān)定信心和勇往直前，就一定能夠克服困難，走向成功的彼岸。

學(xué)生心理健康的心得篇十二

十一月份我協(xié)會(huì)在院團(tuán)委的正確領(lǐng)導(dǎo)下，通過(guò)學(xué)工處和心理健康教育指導(dǎo)中心的指導(dǎo)下，各新老會(huì)干的能力在別樣的十一月盡情展現(xiàn)出來(lái)了。

11月12日，我協(xié)會(huì)宣傳部出版了電影《驚天動(dòng)地》展播海報(bào)，《驚天動(dòng)地》是一部關(guān)于汶川地震的最新電影。

汶川地震關(guān)系著每個(gè)中國(guó)人的心，關(guān)于汶川的一切，每個(gè)人都格外關(guān)心，11月14日晚7：30心協(xié)在1棟101教室展播關(guān)于汶川地震的電影《驚天動(dòng)地》，當(dāng)晚，101教室座無(wú)虛席，心協(xié)的會(huì)干還搬來(lái)小板凳，增加了三十多個(gè)位置，同學(xué)們聚精會(huì)神地觀看電影，許多同學(xué)被電影中的解放軍在沒(méi)有工具的情況下用雙手挖廢墟去拯救傷員的畫(huà)面感動(dòng)到流淚。這次電影的展播不僅豐富了同學(xué)們的校園文化，而且提高了心協(xié)會(huì)員們的積極性，同時(shí)培養(yǎng)了會(huì)員們的不畏艱難、勇往直前的奮斗精神。

每年的12月1日是世界艾滋病日，11月29日我協(xié)會(huì)宣傳部展出了宣傳艾滋病活動(dòng)的海報(bào)。晚上8時(shí)，我協(xié)會(huì)、青年志愿者協(xié)會(huì)和右醫(yī)vpa協(xié)會(huì)在1-408成功開(kāi)展了艾滋病知識(shí)宣傳培訓(xùn)。這次培訓(xùn)讓參與活動(dòng)的會(huì)干們掌握了相關(guān)艾滋病知識(shí)。

11月30日，我協(xié)會(huì)宣傳部展出了預(yù)防艾滋病的宣傳海報(bào)。從海報(bào)中，同學(xué)們可了解到艾滋病毒的傳播途徑和預(yù)防的措施。

11月30日下午6點(diǎn)，我協(xié)會(huì)在1-201教室召開(kāi)全體會(huì)干的會(huì)議。謝光威會(huì)長(zhǎng)向會(huì)干宣布了心協(xié)獲得“優(yōu)秀社團(tuán)”稱(chēng)號(hào)和11名會(huì)干獲得“社團(tuán)之星”的喜訊，這喜訊更加激勵(lì)著每位會(huì)干努力工作。同時(shí)強(qiáng)調(diào)12月1日關(guān)于預(yù)防艾滋病宣傳活動(dòng)的相關(guān)內(nèi)容，并計(jì)劃近期請(qǐng)心協(xié)的指導(dǎo)老師為心協(xié)會(huì)干開(kāi)展一次心理健康的講座。最后，會(huì)長(zhǎng)為考察實(shí)習(xí)干部的工作能力，讓實(shí)習(xí)干部策劃關(guān)于我協(xié)會(huì)成立五周年的慶典活動(dòng)。

十一月份，各實(shí)習(xí)會(huì)干在老會(huì)干的帶領(lǐng)和指導(dǎo)下開(kāi)展各項(xiàng)活動(dòng)并出色地完成活動(dòng)。

十二月雖寒冷，但心協(xié)會(huì)干們對(duì)工作的熱情會(huì)把寒冷解凍，十二月份心協(xié)會(huì)干的熱情將在工作中展現(xiàn)，相信我協(xié)會(huì)將為同學(xué)們服務(wù)更多，心協(xié)的明天更壯大!

學(xué)生心理健康的心得篇十三

心理健康是每個(gè)人都應(yīng)重視的議題，尤其是對(duì)于中職學(xué)生來(lái)說(shuō)，面臨著繁重的學(xué)業(yè)壓力和未來(lái)的不確定性，更需要注重心理健康的維護(hù)。在我多年的學(xué)習(xí)和生活經(jīng)歷中，我總結(jié)出了一些心得體會(huì)，希望能與大家分享。

首先，認(rèn)識(shí)自我是維持心理健康的基礎(chǔ)。作為中職學(xué)生，我們面臨著很多選擇和困惑，但只有真正了解自己的興趣、能力和價(jià)值觀，才能做出正確的決策。我曾親身經(jīng)歷過(guò)迷茫和焦慮，但通過(guò)參加各種活動(dòng)和實(shí)習(xí)，我逐漸找到了自己的興趣和擅長(zhǎng)的領(lǐng)域。認(rèn)識(shí)自我不僅可以指導(dǎo)我們?cè)趯W(xué)業(yè)上的選擇，更可以促使我們更好地與他人建立關(guān)系，增強(qiáng)自信心。

其次，保持積極的心態(tài)是關(guān)鍵。中職學(xué)生時(shí)常會(huì)遇到挫折和失敗，這是難以避免的。但是面對(duì)困境，我們不能一蹶不振，而是要保持積極的心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)，積極的心態(tài)可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，激發(fā)自己的潛力。例如，當(dāng)我因?yàn)橐婚T(mén)科目的成績(jī)不理想而信心受挫時(shí)，我堅(jiān)持參加輔導(dǎo)班并與老師和同學(xué)交流，最終取得了進(jìn)步。這一次的經(jīng)歷讓我明白，只有積極面對(duì)自己的不足，才能克服困難并取得成功。

第三，合理安排時(shí)間是保持心理健康的前提。中職學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力往往很大，但我們不能陷入純粹的學(xué)習(xí)之中，以至于忽視了其他重要的方面。正確安排時(shí)間，充實(shí)自己的生活，是維持心理健康的關(guān)鍵。我每天都會(huì)進(jìn)行一段時(shí)間的體育鍛煉，或者看些書(shū)、聽(tīng)音樂(lè)來(lái)放松自己。這樣的時(shí)間安排讓我在學(xué)業(yè)之余也能感到快樂(lè)和滿(mǎn)足。同時(shí)，我還會(huì)與家人和朋友保持聯(lián)系，獲得情感上的支持和鼓勵(lì)。合理安排時(shí)間，平衡學(xué)習(xí)和生活，對(duì)于維持心理健康至關(guān)重要。

第四，尋求幫助是一種智慧的選擇。無(wú)論是在學(xué)業(yè)上還是在生活中，我們都會(huì)遇到各種各樣的困難。如果我們固執(zhí)地自己承擔(dān)所有的壓力和困境，只會(huì)讓自己備受折磨。因此，我們應(yīng)該明白，尋求幫助并不是軟弱的表現(xiàn)，而是智慧的選擇。我遇到困難時(shí)，經(jīng)常會(huì)向老師、家人和朋友尋求建議和支持。他們的關(guān)心和指導(dǎo)幫助我度過(guò)了很多難關(guān)，增強(qiáng)了我的自信心和解決問(wèn)題的能力。因此，我鼓勵(lì)中職學(xué)生在困難時(shí)勇于求助，并相信自己能夠得到幫助。

最后，要保持良好的心態(tài)。中職學(xué)生時(shí)常會(huì)面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力，但是我們要堅(jiān)信，困難只是暫時(shí)的，成功是屬于我們的。保持良好的心態(tài)，勇敢面對(duì)困難，才能走向成功。而且，我們也要接納自己的不完美，不要過(guò)于苛求和自卑。每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)，只要我們用心發(fā)掘，就一定能取得斐然的成果。

通過(guò)這些年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我明白了心理健康對(duì)于中職學(xué)生的重要性。只有在保持積極的心態(tài)、合理安排時(shí)間、認(rèn)識(shí)自我、尋求幫助和保持良好的心態(tài)的基礎(chǔ)上，我們才能更好地面對(duì)挑戰(zhàn)，克服困難，并取得成功。希望我的心得體會(huì)能夠?qū)Υ蠹矣兴鶈l(fā)，讓每個(gè)中職學(xué)生都能夠保持良好的心理健康。

學(xué)生心理健康的心得篇十四

在當(dāng)今的學(xué)習(xí)社會(huì)中，考試已經(jīng)成為了衡量學(xué)生水平的主要標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，考試不僅關(guān)系到自己的成績(jī)和前途，還牽動(dòng)著許多美好夢(mèng)想的實(shí)現(xiàn)。如何保持考試心理健康，是我們應(yīng)該關(guān)注的重要問(wèn)題。在我的學(xué)習(xí)生涯中，我學(xué)到了許多心得和體會(huì)，分享給大家，希望能夠給大家一些啟示和幫助。

首先，要有足夠的復(fù)習(xí)時(shí)間和規(guī)劃計(jì)劃。學(xué)習(xí)考試，時(shí)間非常寶貴。因此我們需要對(duì)自己進(jìn)行合理規(guī)劃，這既可以讓我們?cè)跁r(shí)間上安排妥當(dāng)，又可以把散亂的知識(shí)系統(tǒng)化。充足的復(fù)習(xí)時(shí)間可讓我們熟練掌握考試的內(nèi)容，避免過(guò)份緊張的同時(shí)，也能夠增加內(nèi)心的把握感和信心度。

其次，保持正向心態(tài)，克服考試壓力。面對(duì)考試，很多人會(huì)感到壓力和緊張，甚至患上考試恐懼癥。因此，保持好的心態(tài)是尤為重要的。多看看正面評(píng)價(jià)，少看看負(fù)面評(píng)價(jià)。可以適當(dāng)借鑒其他人的學(xué)習(xí)方法，在考試前進(jìn)行一些放松性的練習(xí)，如音樂(lè)、閱讀、娛樂(lè)等。也可以采用積極的自我暗示來(lái)增強(qiáng)自信。當(dāng)然，在平時(shí)的學(xué)習(xí)中積累足夠知識(shí)和技能，也是避免考試壓力的一個(gè)重要方面。

第三，要正確對(duì)待失敗和挫折，勇敢面對(duì)。學(xué)習(xí)中，失敗是常有的事，但這并不意味著你已經(jīng)輸了。相反的，失敗同樣可以為我們積累更多的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，幫助我們更快速地找出問(wèn)題所在，及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃和方向。加強(qiáng)自我心理疏導(dǎo)，找出失敗原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，并著手解決問(wèn)題。

第四，積極參與群體活動(dòng)，培養(yǎng)自信和社交技能。參加學(xué)校的社團(tuán)或組織，可以讓我們更好地融入集體，結(jié)交志同道合的朋友，分享學(xué)習(xí)方法和技巧。通過(guò)社交活動(dòng)，增強(qiáng)自信，提高社交技能，從而更好地適應(yīng)考試和生活的挑戰(zhàn)。

最后，要堅(jiān)持自我反思，不斷完善自己。要充分意識(shí)到個(gè)體差異性，不以自己為中心看待問(wèn)題，多從別人的角度思考問(wèn)題，接受批評(píng)和建議，并加以實(shí)踐。同時(shí)要樹(shù)立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度和價(jià)值觀，要有一顆對(duì)知識(shí)和智慧的熱愛(ài)和追求，并將之融入到自己的生活和學(xué)習(xí)中去。

總之，在考試的過(guò)程中，不僅要考慮分?jǐn)?shù)，更要關(guān)心心靈。通過(guò)愛(ài)自己，愛(ài)生命，愛(ài)考試的心理健康教育，我們可以充分發(fā)揮自己的潛力和能力，取得好成績(jī)，贏得幸福和成功。這是我多年學(xué)習(xí)的一個(gè)重要經(jīng)驗(yàn)，我相信也是許多成功人士所追求的最終目標(biāo)。

學(xué)生心理健康的心得篇十五

我校心理健康教育和心理咨詢(xún)活動(dòng)已經(jīng)開(kāi)展了好長(zhǎng)時(shí)間了，對(duì)于一名非專(zhuān)業(yè)人員來(lái)說(shuō)，我有點(diǎn)力不從心，總是在摸索中前進(jìn)，創(chuàng)設(shè)育人情境，營(yíng)造優(yōu)美的校園環(huán)境，促進(jìn)學(xué)生心理品質(zhì)的優(yōu)化。學(xué)校是學(xué)生的第二個(gè)家，學(xué)生從學(xué)校不知不覺(jué)的接受教育和影響，校園中亭閣假山、書(shū)畫(huà)長(zhǎng)廊、名人名言、校風(fēng)校訓(xùn)以及各種宣傳櫥窗都會(huì)給學(xué)生美的享受和理性的思考。

目前，青少年心理和行為問(wèn)題日益增多，而人的心理和行為是密不可分的，良好的行為習(xí)慣受良好心理素質(zhì)的支配，同時(shí)，良好行為習(xí)慣又可內(nèi)化、積淀為一定的心理素質(zhì)。因此，學(xué)校心理健康教育不是單純的口頭說(shuō)教，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)各種情境，在行動(dòng)中促使學(xué)生自我體驗(yàn)、自我認(rèn)識(shí)、自我教育、自我控制，形成良好的行為習(xí)慣，形成一定的心理素質(zhì)。

一、創(chuàng)設(shè)有利于學(xué)生心理健康發(fā)展的環(huán)境

在校中學(xué)生的心理健康問(wèn)題日趨嚴(yán)重，我們學(xué)校建立了心理咨詢(xún)室，還配備了的心理咨詢(xún)師。學(xué)生通過(guò)咨詢(xún)、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。但由于學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力大，時(shí)間緊張，沒(méi)有足夠的時(shí)間進(jìn)行心理疏導(dǎo)。據(jù)了解，咨詢(xún)的學(xué)生反映出的心理問(wèn)題主要有：學(xué)習(xí)壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問(wèn)題，人際關(guān)系問(wèn)題，無(wú)法自制的不良行為問(wèn)題，青春期困惑的問(wèn)題等。行為咨詢(xún)方法的先驅(qū)者克羅姆布魯茲指出“咨詢(xún)的中心目標(biāo)就是要幫助每一個(gè)當(dāng)事人解決他之所以來(lái)尋求幫助的那些問(wèn)題。”學(xué)校心理咨詢(xún)師要給予咨詢(xún)學(xué)生溫暖，指導(dǎo)他們自我調(diào)空，還要詳細(xì)了解咨詢(xún)學(xué)生的各種情況，尊重、理解學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的隱私，做到既是學(xué)生的傾訴者，又是學(xué)生的咨詢(xún)顧問(wèn)，努力消除學(xué)生的心理障礙。我們的學(xué)生很多是需要幫助的，除了求助心理咨詢(xún)師外，學(xué)校還可以開(kāi)設(shè)心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動(dòng)等。

二、 教師是實(shí)施心理教育的主體

教師要本著以人為本、以學(xué)生發(fā)展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學(xué)方式，尊重學(xué)生，縮短師生之間的心理距離，促進(jìn)學(xué)生的心理得到健康調(diào)整。當(dāng)老師把學(xué)生當(dāng)作知心朋友，師生之間加強(qiáng)溝通和了解，學(xué)生喜歡你的課，學(xué)習(xí)喜歡你的課，學(xué)習(xí)有了興趣，學(xué)業(yè)成績(jī)就能提高：與老師關(guān)系親密了，也增強(qiáng)了學(xué)生的歸屬感和自信心，又能培養(yǎng)人際交往能力，這將有利于完善學(xué)生情緒狀態(tài)和人格及身心的健康發(fā)展。有一次，我到心理咨詢(xún)室了解情況，我發(fā)現(xiàn)高一二班學(xué)生某某徘徊在門(mén)外，我覺(jué)得應(yīng)該幫助他。于是經(jīng)常找他閑聊，了解到他因?qū)W習(xí)壓力過(guò)重，致使學(xué)習(xí)緊張、焦慮，成績(jī)下降，進(jìn)而產(chǎn)生自卑心理，結(jié)果惡性循環(huán)。找出癥后就能“對(duì)癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績(jī)拔尖，父母期望過(guò)高，高中基礎(chǔ)不扎實(shí)，學(xué)習(xí)競(jìng)爭(zhēng)激烈，一時(shí)不能擺脫失敗的困惑，便產(chǎn)生焦慮、煩躁等消極情緒，無(wú)法靜下心來(lái)學(xué)習(xí)。

三、發(fā)揮家庭教育功能

開(kāi)展心理健康教育，僅僅依靠學(xué)校是不夠的，學(xué)生的心理問(wèn)題，學(xué)校只能在極有限的時(shí)間和空間進(jìn)行矯正和引導(dǎo)，社會(huì)環(huán)境和家庭影響也尤為重要。可以說(shuō)，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關(guān)系。取得家長(zhǎng)的合作，幫助家長(zhǎng)發(fā)揮他的教育功能，對(duì)于改善和預(yù)防孩子的心理障礙，幫助孩子成材極為重要。良好的心理素質(zhì)需要良好的家庭的教育培養(yǎng)，學(xué)校要于家庭緊密配合，教師與學(xué)生家長(zhǎng)要加強(qiáng)溝通，時(shí)刻關(guān)注學(xué)生存在的問(wèn)題，對(duì)家長(zhǎng)給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，對(duì)學(xué)生給予及時(shí)的疏導(dǎo)。父母在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中，應(yīng)正確引導(dǎo)孩子，加強(qiáng)交流，培養(yǎng)孩子健康的心理。