最新寒假社區實踐心得體會

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最新寒假社區實踐心得體會

心得體會對個人的成長和發展具有重要意義，可以幫助個人更好地理解和領悟所經歷的事物，發現自身的不足和問題，提高實踐能力和解決問題的能力，促進與他人的交流和分享。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，了解自己的優點和不足，從而不斷提升自己。以下是我幫大家整理的最新心得體會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

寒假社區實踐心得體會篇一

通過社會訪談與觀察，了解城中村改造中的社會整合機制。從而在實踐中鍛煉自身的社會實踐能力及團隊配合能力，使書本知識與實踐知識先后結合，從而促進學生綜合能力的提高。

（一）走進改造中的城中村，觀察城中村的相關社區元素、社會現象與社區居民行為方式及其變化情況等。

（二）訪談城中村居民與村務管理人員，了解居民對對社區變遷的個體認同狀況，居民之間的關系改變狀況以及城中村整體治理狀況。

20xx年x月

石家莊留村、趙村

城市改造中社區整合機制研究——以石家莊市“三年大變樣”的城中村改造為例。以質化研究為主，采取訪談法與觀察法兩種方法收集資料，進而針對所收集的資料進行文本分析。

結合城中村改造過程，分析原城中村社區改變狀況。進而分析原城中村居民個體的社區認同、居民之間的關系與社區事務整體治理等三個方面存在的問題。再探討城中村改造中認同、關系與治理等三個方面的社區整合機制，最后分析社區整合機制的建構，實現城中村改造過程中的社區整合。

（1）城中村改造中原社區的改變狀況；

（2）城中村居民對改造中社區認同意識的變化；

（3）城中村居民之間關系的變化；

（4）城中村社區整體治理狀況的變化；

（5）綜合上述研究，探討城中村改造中的社區整合機制。

第一階段：召開小組成員會議。首先小組成員選定王秀麗為小組組長，具體負責領導小組內的成員及任務分配；然后通過交流與討論設置訪談問題，選定訪談地點，決定訪談具體時間安排。

第二階段：進入石家莊留村進行實地訪談。小組成員內部經討論，分成兩個小組分別進行觀察與訪談。結果，經觀察與實地與村民的訪談得知留村不屬于石家莊“三年大變樣”范圍之內，所以此階段宣告失敗。

第三階段：再次召開小組內部會議。經過上網等方式，精心選定石家莊趙村為我組第二次訪談地點，并重新設置了訪談問題。

第四階段：進入石家莊趙村進行訪談：此次，吸取上次教訓，在小組全部成員進入訪談之前先由兩人提前進行了一番了解。此階段，小組成員分工明確經三次訪談，通過與村民、村委會工作人員的訪談，收集了大量事實可靠的訪談資料，實地訪談工作圓滿完成。

第五階段：訪談資料匯總。在收集到得資料基礎上，經過組員的分工合作完成了資料的匯總，最后交到指導老師——張學東老師處。

第六階段：指導老師檢查工作階段。此階段老師檢查小組工作情況，小組成員隨老師到趙村進行了回訪。

第七階段：工作總結評估階段。小組開會對此次實踐訪談的經驗教訓進行了總結，最后撰寫實踐報告。

以下將從學習、生活、人際關系等幾個方面的收獲來綜合總結我在此次暑期實踐生活中的感受：

第一、學習方面：通過此次實踐，深刻了解到城中村改造不僅僅是物理空間的改變，而且社會空間——社區也會發生改變。后者的良性改變依賴于社區整合機制，該機制從認同、關系與治理等三個方面，促進社區在整合，減少問題的發生。

社區整合是居民個體認同的重構：在原有社區認同受到沖擊時，社區整合機制能夠有力地促進社區居民個體認同重構，增強社區居民的社區歸屬感與社會凝聚力，進而促進社區、社區居民整體地良性互動與協調發展；社區整合機制有利于促進社區居民關系的融洽：在城中村改造過程中，由于空間關系變革導致居民之間關系地變遷，同時又有新居住者遷入導致居民關系復雜化。

社區整合機制能夠有效調動各方面積極因素為社區居民服務，減少居民之間的矛盾與沖突，增進居民相互了解與相互融合，促進社區居民之間關系融洽；社區整合還可以促進社區事務整體治理更加有序：由于社區改造使原先由村委會單一管理模式向居委會、業主委員會、物業公司三方治理模式轉變，社區整合機制能夠結合國家實施的城市社區服務與建設工作，從而有效地推進社區事務治理有序化、規范化、民主化。深入社區、深入群眾，才知道現實是那么的復雜，僅從書本知識是難以順利地走入社會的。

第二、生活方面：在此次短短的實踐中，我深切體會到了“生活中處處皆學問”這句話。我們所走訪的城中村就近在我們學校周邊，以前只知道在街上漫無目的地轉來轉去，然而卻不知道自己作為一個社會工作專業的學生而多留一份心去觀察周圍的人與事。以后會以此次實踐為教訓處處去留心身邊的一切，從學習與生活上全面提高自己。切實地用心去聽聽身邊的聲音，去看看身邊發生的事情，做一個有心人。

第三、人際關系方面：因為是團體實踐，就免不了與團隊的配合與交流。“眾人拾柴火焰高”，在訪談中，要做好一次訪談僅憑一個人是遠遠不夠的。比如，在一次訪談中，一個人詢問問題、一人記錄、一人錄音，完成的效率又高質量又好。還有在問題的設置方面，因為要訪談的對象形形色色，一個人所設置的問題難免有遺漏，通過大家的討論那就基本天衣無縫了。

總之，社工工作的難度在此次實踐中可窺其一斑，作為一名社會工作專業的學生，我會以更加積極的姿態投入社會實踐。同時也希望多多給同學們提供社會實踐的機會，多多指導學生的實踐。使學生們在每次實踐中都能學有所得，有所成長！

寒假社區實踐心得體會篇二

社區寒假實踐是一項促進大學生社會實踐能力的重要活動。隨著社會發展和教育改革的深入，越來越多的學校將寒假時間用于社區實踐，以培養學生的社會責任感和實踐能力。在這次寒假實踐中，我有了很多收獲和體會。以下是我對這次活動的心得體會。

首先，我認識到了社區實踐的重要性。社區實踐不僅僅是為了填補寒假的空白時間，更是學校加強學生社會實踐能力培養的一種有效途徑。通過參與社區實踐，我們可以更好地了解社區的情況和需求，鍛煉自己的動手能力和組織能力。同時，社區實踐還可以增加學生與社會的互動，促進社區的發展和進步。

其次，我深刻體會到了團隊合作的重要性。在社區實踐中，我們組成了一個團隊，每個人都有自己的任務和責任。而正是通過團隊合作，我們才能順利地完成任務。每個成員都發揮自己的優勢，充分發揮團隊的力量。只有在團隊合作中，我們才能夠更好地協調各個方面的工作，取得較好的成果。

再次，我明白了實踐的重要性。實踐是檢驗理論知識的重要途徑，也是培養學生綜合能力的關鍵環節。通過參與社區實踐，我們將理論知識轉化為實際應用能力，進一步提高自己的創新思維和解決問題的能力。只有通過實踐，我們才能夠真正用自己的實際行動去驗證和檢驗知識的正確性和有效性。

此外，我也意識到了愛心的重要性。社區實踐讓我接觸到了社會的底層群體和弱勢群體，看到了他們的生活困境和需要幫助的地方。這讓我更加深刻地認識到了愛心的重要性。作為大學生，我們應該主動關心社會，關心他人，用自己的行動去幫助那些需要幫助的人。只有有了愛心，我們才能夠真正體會到社會的溫暖。

最后，我認識到了實踐是持續的。社區寒假實踐只是實踐的一個環節，實踐是一個持續的過程。通過這次寒假實踐，我更加清楚了自己的優勢和不足，也更加明確了未來的方向和目標。在接下來的學習和生活中，我會進一步加強自己的實踐能力，不斷完善自己，并將所學所做融入到未來的實踐中。

總之，這次社區寒假實踐是我成長的一次重要經歷。通過這次實踐，我認識到了社區實踐的重要性，深刻體會到了團隊合作的重要性，明白了實踐的重要性，意識到了愛心的重要性，并認識到實踐是一個持續的過程。這些收獲和體會將對我今后的學習和生活產生深遠的影響，幫助我更好地發展自己，更好地為社會作出貢獻。

寒假社區實踐心得體會篇三

xx市xx區光明路街道辦事處

街道辦事處xx辦公室

xxx、xxx

3、培養學生良好的個人素養，個性是職業應用素質，和交流溝通的潛力，以更好的讓學生們在畢業以后適應實際的工作要求。

1、實踐單位：xx區光明路街道辦事處是由xxx市新華區人民政府領導，下轄五個社區居委會，在轄區內行使相應的政府管理職能，具體為指導幫忙社區居委會開展組織建設，制度建設和其它工作；負責本轄區社區建設，管理和服務工作，負責維護本轄區內的社會秩序穩定，做好社會治安綜合治理和人民調解工作；處理群眾來訪及辦理轄區人民政府交辦事項。上傳匯報基層社區居民群眾的意愿，和下達區人民政府的相關文件和行政事項。

3、參加到街道衛生管理，和社區衛生監督檢查，為街道民眾服務；

為期兩周的街道辦事處課程實踐，進入了尾聲，在光明路街道辦公室實踐的這段時間里，真的感觸很多，無論是對自我的認識還是感觸自己所學到的有限知識，都讓我對此次的街道辦事處實踐感到很有價值；不僅僅讓我們對自我專業相關領域有了很大的實際認識，而且也透過了這次的社會學課程實踐讓我們鍛煉了自我的社會實踐潛力，完善自我，不斷進步。

可能對于我們同學們來說的收獲就應是學會了如何去工作，同時去樹立用心端正工作態度。工作中必須要認真，多做事才能更好的了解工作狀況，更加專心的投入到工作當中去，才能更好的完成工作任務，從而取得領導的信任。少說話，就是少說無關緊要的話，埋頭認真的對待工作，以謹慎負責的態度工作，得到同事間的認可為開展工作打下良好的基礎；而這樣的實踐認識就是我們一個學生走向社會化的過程所需要明白和準備的社會閱歷。

辦公室的工作需要較全面的知識和自我素質。首先務必要求用心的工作熱情，用心主動更多的表現為熱情昂揚的工作態度，所以在工作中要用心主動的為社區民眾帶給力所能及的服務，以及為領導帶給好參謀輔助工作。這樣往往能夠把工作做的更好，取得更好的成績。個性是對于一名街道辦事處辦公室的工作人員來說，工作的熱情是至關重要的，因為它關系到聯系社區民眾的工作，為了更好的于民眾溝通，一個熱情的態度是十分重要的；再者就是專業技能要熟練，比如辦公文檔的熟練，這是對一名辦公室人員的基本要求，因為它關系到，每一天的工作效率，和工作效果；在那里需要每一天接觸各種文件，有需要上傳區人民政府的，以及下達社區居委會的，為了能更好的為民服務，及時有效的實施相關要求這是必要的熟練素質要求了。掌握現代化的辦公設備，熟練運用辦軟件是對現代秘書人員的基本技能要求。到達這個要求能夠大大提高工作效率，提高辦事潛力。隨著信息時代的不斷發展信息處理不斷的實現信息化，辦公自動化水平會越來越高，辦公室的工作人員的辦公自動化技能要求也不會僅限于簡單的文檔處理和信息錄入，更多的是熟練利用網絡系統來完成日常工作。所以我們在以后的學習中就應要注重辦公自動化技能素質的自我提升，不斷的完善自我和豐富自我。而且，在這兩個星期的實踐中，其中實際上最需要我們自我要求嚴格的就應是，同學們自我綜合素質需要全面。因為當我們進入社會工作了，很多時候需要接觸不同的任何事物，要想能盡快的融入新的群眾，被他人認可，這就需要我們有一技之長，長他人之所短，長他人之所不能，不斷的拓展自己的知識技能和豐富自我知識儲備。

透過兩個星期的實踐，是對我們自我的不斷鍛煉，同時也接觸了關于我們勞動社會保障專業相關的關于基層社區居民的社會保障實務這也有利于我們以后再學習關于社會保障理論知識的時候，能更加深刻的認識和理解；同時在這次的社會學的課程實踐中，也更能讓我們在社會工作中，對社會群體和社會主角的定位有充分的認識，更好的讓理論學習在實踐中不斷的得到深化的認識。實踐中同時，也能在實踐中不斷獲得課堂上所不能學到的東西。兩個星期的實踐生活將是我的大學生活中的一份寶貴的社會實踐閱歷，在以后的學習和工作中會對自己有很大的幫忙。透過實踐，在社會實踐中深化課堂上的專業理論知識，同時也豐富了實際工作的社會經驗，到達將所學知識用到實際工作中的目的。

寒假社區實踐心得體會篇四

寒假是學生們期盼已久的假期，而社區寒假實踐則成為了近年來備受學生歡迎的一種假期活動。在這個活動中，學生們能夠參與到社區服務中去，為社區居民提供幫助，同時也能夠鍛煉自己的各項能力。在我參與社區寒假實踐的過程中，我收獲頗豐，也暗自慶幸自己做出了這個選擇。

首先，社區寒假實踐提供了一個鍛煉自我的平臺。在社區實踐中，學生們需要主動承擔責任，組織和協調各項活動，這需要一定的組織能力和領導能力。通過這次實踐，我學會了如何與人溝通，如何協調與合作。我不再羞澀和怯場，能夠從容地處理和解決各種問題，這為我將來的社交和工作生活打下了堅實的基礎。

其次，社區寒假實踐提高了我對社區發展的認識與了解。在日常生活中，我們往往只關注自己的小圈子，忽略了周圍的變化和問題。而社區實踐讓我接觸到了社區居民的生活，并與他們面對面交流。通過與他們的交談，我了解到了社區的需求和問題，也意識到了社區工作的重要性。我深深體會到了社區建設對于我們的生活質量和幸福感的重要作用，這激發了我對社會問題的關注和關心。

再次，社區寒假實踐拓寬了我的視野。在社區中，我遇到了各種各樣的人，了解了各個層面的社會現象和問題。這些經歷讓我更加開闊了眼界，明白了社區中存在的不同問題和各個群體的需求。我看到了一些邊緣群體的生活困境，也看到了一些社區發展的希望和努力。這讓我不再盲目對待社會問題，而是開始思考如何以我的力量來改變這些問題。

最后，社區寒假實踐讓我感受到了幫助他人的快樂。在社區中，我與居民們一起進行了各類活動，幫助他們解決了一些生活中的小問題。這些助人為樂的經歷讓我感到滿足和快樂，也讓我明白到幫助他人的重要性。在以后的生活中，我會積極關心他人，愿意伸出援手，并將這種精神延續下去。

通過這次社區寒假實踐，我不僅學到了知識和技能，還得到了成長和鍛煉。我明白到了社區工作對于社會的重要性，也認識到了幫助他人的快樂與自我價值。我相信通過這次實踐，我能夠更加自信地面對未來的挑戰，并將實踐中的經驗和教訓融入到我的學習和生活中去。社區寒假實踐，是我邁向成長的一次重要的步伐。

寒假社區實踐心得體會篇五

這個寒假固然短暫，但我過得很充實。經村委的介紹，我有幸和村上的獨孤老人接觸，并向他們了解了一些生活情況，還帶給他們一些生活用品，最重要的是豐富了他們的精神家園。

這次假期社會實踐我以“善用知識，增加社會經驗，提高實踐年能力，豐富假期生活”為宗旨，利用假期參加有意義的社會調查，接觸社會，了解社會，從社會實踐中檢驗自我。

在這次實踐過程中，我獲益匪淺。我學到了在書本上學不到的知識。讓我深入生活的每個角落里，真正體會到老人們的生活的艱辛。同時也認識到農村存在的問題。

由于老人們身體都不是很好，行動也不怎么方便，為他們打掃，整理房間成為了我第一個工作。過程中固然挺煩挺累的，但看到老人們可愛又可親的臉龐，我又有動力了，而且想想做這些也挺有意思的。在整理房間的時候我發現以普遍的問題，那就是他們的家都缺少生氣，本來房子就挺舊了，所以就更應該裝飾一些東西來使房間里充滿活力和朝氣。這樣老人的生活條件改善了，那么身體狀況也會有所好轉的。可是我碰到了一個很棘手的問題，者買東西的錢從哪來啊？于是我思考了一番之后，我預備去向村委干部商量，向他們要錢。在我娓娓道來之后我順利的拿到了錢并置辦了一些好彩頭的物品以及一些盆栽。老人東夸我們呢！最后我們在村委的幫助下為老人辦了一場出色的“交談會”，大家都圍著一圈邊吃瓜果點心邊暢所欲言，“會”間還有同學自愛唱歌表演，真正讓老人感受到我們的愛。

固然這次實踐我沒有用到我所學的專業知識，但增強了我的辦事能力與交往能力，同時也讓我懂得了前來之不易，而且作為子女的人們應該多多想想在家的父母親們，要常回家看看。

在實踐的這段時間里我穿街走巷，接觸了各種各樣的人和事，做著自己計劃好的事。在學校里也許有老師分配說今天要做什么明天做什么，但這次的實踐中不會有人告訴我這些，我必須要知道什么時候要做什么，而且要自己做，并盡自己的努力做到。同時也培養了我獨立思考的能力，也鍛煉了我的思維，讓我思想更深一層。

在與老人交談中我了解到他們的很多生活趣事，也知道了他們最需要的不是什么物質財富，而是精神上的滿足。從他們身上我還學到了挺多生活經驗和為人處世的方法。同時我也和他們交流了我所學到的一些知識。

當然這次我學到的更重要的還是如何與他人溝通。一直以來我的口語交際能力東不是很好，與別人對話時不會隨機應變，往往會使談話時有冷場，這是非常尷尬的事情。在實踐中我深刻的體會到了這一點，所以我捉住這次機會努力與他人交談，效果真的很不一樣誒。

這次的親身體驗讓我有了深刻的感慨，這不僅僅是我的一次實踐還是一次人生經歷，而且是我一生中最寶貴的財富之一。

當然這次社會實踐之后，我掩卷深思，思緒萬千。我在思考幾個問題。嗯我覺得這些老人真的很可憐的。他們是社會上的弱勢群體，卻很少受到社會的關心與照顧。我還經常看到老人們自己挑水喝，還要去城里為了生活而去賣東西賺錢，這些我看了好是心疼和心痛。心疼的是那些老人，而為那些對這些漠不關心的人而感到心痛和可悲。最讓人難過的是政府對者些也視而不見，以點都不重視這些。固然中央有說對老人的補貼，可是天高天子遠，等到了老百姓這里就是岌岌可危的一點點東西而已罷了。物質上的資助沒有也就算了可連精神上的安慰和關心也很少。還有就是子女沒有盡到義務與責任。這種風氣真的非常的嚴重。就讓我們一起努力吧，從身邊的小事做起。

這幾天實踐下來，我也充分的認識到我的不足之處。我覺得我需要學的東西還很多，也明白了一個人的氣力是多么的微不足道啊。只有大家齊心協力，團結合作，才能把事情做好。而且出門在外，朋友很重要，偶然碰到困難的事情或者傷心難過時，朋友是的依靠。總之我會再接再厲，為自己而奮斗，對自己的人生負責。

寒假社區實踐心得體會篇六

在新年即將到來之際，我接到社區的通知，去參加社區實踐活動。

第二天一早，我就早早起床，按時到社區辦公室報到。本以為自己到的挺早，沒想到已經有不少同齡人已經聚在那里。等了一會兒，社區辦公室終于來了一個阿姨，她發給我們了每個人一件勞動工具——掃帚，簸箕，垃圾袋，筷子等。吩咐我們去隔壁小區打掃。

雖然這次參加勞動的人，很多都是第一次見面，但畢竟都是年紀相仿，自然交流起來不會有困難。在我們的討論下，我們很快推選出一位隊長，然后兩個人一組，分配好負責的區域，開始勞動。

女孩不愛美，可沒有一個女孩顧上自己的形象了，手被凍得像蘿卜也無所謂了，看著小道上，草叢里越來越干凈，我們心里真的很高興，這是我們自己的勞動成果啊，真的很自豪，在活動結束的時候，大家抱著自己親手勞動的成就感，還有一種意猶未盡的感覺，似乎還沒干夠，有些地方還是沒法弄干凈，畢竟我們不是一直有這樣的機會去撿垃圾的，我們這些平日里只知道讀書的書蟲們也開始了體力勞動，原來不必腦力勞動輕松到哪里去。

此次社會實踐活動不僅鍛煉了我們，也讓我們有機會認識新的朋友。雖然還是有不足之處，不過沒關系，相信下次會做得更好。

寒假社區實踐心得體會篇七

一轉眼暑假又到了，開始幾天，每天翻翻新買的故事書，聽聽音樂，看看電視，甚為消閑，不過時間一久，便覺得無聊。碰巧遇到評選文明社區活動，各個社區組織實踐服務活動，我立即報名參加。做一點志愿服務活動，一來豐富生活，增長閱歷，培養組織溝通能力，二來以一顆感恩之心，傳遞關愛，回饋社會，非常有意義。

我的任務是一周服務三天，為期三周，服務項目主要有社區衛生保潔，消夏文娛活動服務，弱勢群體一對一幫護等。雖然成就不大，但自己努力付出并認真完成了任務，這個過程中體會頗多，獲益匪淺。

社區衛生保潔

我所居住的小區，衛生環境還算不錯，但入口處是一條狹長的小路，道路兩旁蔓草叢生。從前一直覺得，曲徑通幽，芳草萋萋，別有一番情趣，無奈雜草日盛，本就狹窄的小路被擠占了大半，草叢間夾雜紙屑果皮塑料袋，更顯雜亂。于是周一清晨，我起了個大早，我了一雙麻布手套，一把鋤頭，興沖沖來到目的地。一開始，我用力把鋤頭扎進草堆中，前后猛砸，只覺手臂酸脹，腿有些發抖，而土塊被翻起大半，草依然頑強的留在那里。折騰了大半個小時，只是白費力氣，索性鋤頭一丟，雙手拔起來。晨練的大媽剛好路過，笑道：“鋤地不光是力氣活，還是個技術活。眼手一致，有力均勻，姿勢要正確”。她很耐心的講解起來，邊說邊示范。彎腰，弓腿，我的姿勢笨拙甚至滑稽，但慢慢也就適應，速度也快起來，忙活了一會兒收拾出一塊空地來。

常言道，“眼高手低”，至此我猜真正體會到這種落差。多年讀書，自認為積累不少知識，但將來進入社會，能否將其用于實踐，值得深思。增強實踐能力，多看，多思，勤學，勤問，不單單鋤草如此，將來的求學，工作也應秉承這種態度。正如古人所說“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”。

幾個清晨的忙碌，終于清理出整潔的路面，雖然身體疲憊酸痛，但心里著實開心。每當走在社區里，總會下意識的撿起地上的垃圾，看到街上的清潔工人也開始沖他們友善的笑笑。尊重別人的勞動成果，為社會獻一份綿薄之力，收獲的是家園和心靈雙重的快樂。

消夏文娛活動服務

為豐富廣大居民生活，提升精神文明，社區號召全民參與文娛活動。然而多數居民喜歡帶著家中，鄰里互動交流較少，氣氛不濃。社區打算舉辦周末消夏活動，我應召幫忙宣傳和組織。跟居委會負責人商量過后，大體確定了象棋，撲克牌，廣場舞等幾個活動，首先，寫好活動策劃，定好流程，第二，規劃好場地，列好桌椅音響等物品清單;第三，安排好活動負責人以及服務人員。接下來，就是在醒目處張貼海報，挨門挨戶動員大家參與了。有些住戶推脫有事，我得耐心誠摯的邀請，如承諾幫他們照看小孩，幫忙買菜，活動現場提供冰鎮飲品。這個過程，需要不斷溝通交流，善于了解不同居民的實際需求，以誠動人。幾天的上門邀請，大家的態度由冷漠到關注，積極性挺高。八月的夜晚，熱氣慢慢散去，小區的人們三五成群聚在一起，或下棋，或打牌，或散步，或跳廣場舞，怡然自得，樂在其中。我加入廣場舞的隊伍，幫阿姨們放放音樂，搬搬桌椅，拎幾瓶礦泉水，事情雖小，但這種簡單的交流卻能真正打動人心。她們的快樂感染到我，身心都輕松愉悅起來。無論動作是嫻熟曼妙，還是錯亂笨拙，每個人都在認真的踏著自己的節拍，舞動自己的快樂。我見到一位老奶奶，跟在隊伍后，跳得十分賣力，正如她對身邊的人所講：“人奮斗一輩子，不圖名，不爭利，能掙得個終日快樂，就是的幸福”。幸福的涵義見仁見智，在未來的生活中，要笑對煩惱，適時減壓，善于收集生活中的快樂，傳遞希望和幸福。